Dieta a cvičení - a diety s nízkým obsahem sacharidů

• Duben 28, 2024

Časopis Diet & Exercise Summer 2004 na svém obalu tvrdil, že hovoří o Low-Carb Diets, které Peel Lbs. Uvnitř tvrdí, že dieta s nízkým obsahem sacharidů nefunguje.

Nejprve článek porovnává tři hlavní diety - Atkins, South Beach a Zone. Tvrdí, že Atkins vám nedovolí jíst vegetariány, když jádro jakékoli stravy Atkins JE zdravé vegetariáni. To také říká, že Atkins vám nedává dostatek železa, vitamínu E a dalších vitamínů ... když s množstvím masa a ryb, které byste měli jíst na Atkinsu, měli byste dostat víc, než by většina "nesnižujících se carbers" kdy byla.

Na "low-carb dieta lowdown". Ptají se, jak bezpečné a efektivní s nízkým obsahem sacharidů může být dlouhodobé, a říkají: „Mnoho odborníků v oblasti zdraví a výživy zpochybňuje nutriční kvalitu a schopnost člověka sledovat tyto diety po delší době.“ Vlastně znám mnoho lékařů a odborníků na výživu, kteří PUT lidi na tuto stravu, protože jsou ukázány jako zdravé! Je to brokolice a květák, které považuje za nezdravé - nebo drůbež a losos?

Článek prohlašuje, že musíte použít částečnou kontrolu na nízkém obsahu sacharidů, protože „omezující sacharidy mohou být velmi omezující“ a jíte příliš mnoho. Ve skutečnosti KAŽDÝ člověk, se kterým jsem hovořil o nízkém obsahu sacharidů, skončil tím, že konzumoval NÍZKÉ jídlo a byl plný - protože nyní konzumuje zdravé jídlo místo prázdných kalorií bohatých na cukr ve francouzských hranolcích a bramborovou kaší!

Článek končí porovnáním rafinovaných a nerafinovaných sacharidů a říká, že nerafinované sacharidy jsou pro vás mnohem lepší. Ale v krabici se jen krátce zmíní, CO jsou ti dva, namísto toho, aby na to byli skutečně nápomocní a zaměřeni.

Vzhledem k tomu, že další články říkají věci jako „přidejte vodu do sodovky, aby vydržela déle“, a jíst chléb bez másla, aby bylo zdravější, myslím, že se jedná o časopis, který bych mohl v budoucnu obejít. Když jsem se dostal do sekce, která vybrala Richarda Simmonsa, který měl nosit lycra šortky v letadle, věděl jsem, že časopis měl nový cíl - moji recyklovanou hromadu!

Časopisy, které doporučuji, jsou Fitness a Jóga. Oba vás povzbuzují k tomu, abyste ve svém každodenním životě jedli vyvážená, zdravá jídla a pracovní činnost.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: KULTURISTIKA BEZ SACHARIDŮ | SUPER FORMA NA KETO DIETĚ (Duben 2024).