Deprese a bi-polární přirozená řešení

• Duben 28, 2024

Všichni jsme se cítili depresi, najednou nebo v jiném, když byli pod emocionálním nebo fyzickým stresem. To je normální. Ale „deprese“ charakterizovaná dlouhodobým smutkem nebo zoufalstvím je diagnostikována, když se stav zhoršuje a narušuje schopnost vyrovnat se s tlaky každodenního života. Bipolární nebo „maniodepresivní“ je extrémní výkyvy z euforických výšin do nesnesitelných minim.

Deprese se může stát velmi vážnou, pokud zůstane bez povšimnutí a bez léčby. V raných stádiích by však měla být prozkoumána správná výživa, suplementace, cvičení a různé formy psychoterapie před vyzkoušením léků na změnu nálady, které mají všechny závažné vedlejší účinky.

Zde je návod, jak zabránit depresi:

Vyčistěte svůj životní styl. Přestaňte kouřit, snižujte stres, pravidelně cvičte, sledujte blaženost, mazlejte kočku a pijte hodně čisté vody. Obklopte se podpůrnými, zábavnými a šťastnými přáteli. Vyhněte se věcem, které vás vědomě rozruší. Vypněte televizor. Zrušte své noviny. Přečtěte si věci, díky nimž se cítíte dobře. Vytvářejte zajímavé projekty, které vás soustřeďují a angažují.

Vyvarujte se zpracovaných potravin, cukrů, alkoholu, kofeinových produktů atd. Změňte svůj jídelníček na celý potravinový program. Jezte celá organická zrna, volně se pohybující maso, spousta čerstvých ryb a spoustu barevných ovoce a zeleniny. Udržujte spotřebu tuku pod 30% vaší stravy. Pro více informací viz Chat o tuku.

I když uděláte, co můžete, z jídel, které jíte, nemůžete získat vždy vše, co potřebujete. Viz fakta nebo fikce: Z jídla, které jíte, můžete získat vše, co potřebujete.

Vezměte si na dobré celé jídlo, přírodní multi-vitamínový komplex. Zvyšte svůj příjem kvalitních olejů Omega-6 a zejména olejů Omega-3. Komplex vitamínu B pomáhá vašemu tělu vyrovnat se se stresem každodenního života. A vitamíny A, C a E, selen a fytonutrienty jsou skvělé antioxidanty.

Nezapomeňte se podívat na můj bulletin Natural Health Newsletter.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek

Články, které by se vám mohly také líbit
Už vás nebaví pocit únavy
Výživa Sacharidy Seznam potravin

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.

Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: 5. DÍL: TĚLESNÉ PŘÍZNAKY ÚZKOSTI A DEPRESE (Duben 2024).