Jablečný ocet dieta

• Smět 18, 2024

Nejnovější dietní výstřelek je jíst jablečný ocet jako způsob, jak zázračně zajistit hubnutí a bojovat proti cukrovce. Jak to funguje a funguje to v programu zdravé výživy?

Za prvé, co je to ocet? Ocet je staré víno. Jablečný mošt byl za starých časů vždy alkoholický. To se přirozeně děje, když jablka zůstanou ležet a kvasinky interagují s jejich cukry. Kvasinky mění cukr na alkohol. Jakmile ten alkoholický jablečný mošt na chvíli zestárl, stal se octem.

Jablečný ocet má TINY množství draslíku - 11 mg / Tbsp. Potřebujete 3g denně, pokud jste žena, a 6g denně, pokud jste muž. To znamená, že každý den budete muset vzít 300 polévkových lžic, abyste dosáhli správné hladiny draslíku.

Vím jen o jedné studii zahrnující ocet a zahrnovalo to lidi, kteří jedli HIGH sacharidovou dietu. Měli nějaký ocet, snědli tunu sacharidů a očividně ocet pomohl zmírnit špičku cukru v krvi, která by normálně vyústila.

Tady je velký problém. V první řadě není zdravé jíst stravu s vysokým obsahem sacharidů. Každý odborník na výživu ví, že strčení na hromadu bílého chleba nebo obří hromady bramborových kaší není úplně zdravé. Ocet také není opravdu plný výživy. Tam jsou skoro žádné vitamíny nebo minerály.

Co má ocet? Octová kyselina. Pamatujete si své staré biologické dny? Ocet je kyselina. Kyselina octová je CH3COOH a používá se v mnoha plastech a pesticidech. Ve skutečnosti je ocet 95% vody a 5% kyseliny octové, takže je to jen malé množství.

Je možné, že další kyselina v žaludku pomáhá rozložit uhlohydráty jinak, takže trávení trvá déle. Sacharidy se do vás samozřejmě dostanou; prostě způsobí méně okamžitého zvýšení hladiny cukru v krvi. Bylo by zdravější, kdybychom nejdřív nejedli potraviny s vysokým obsahem sacharidů. Jíst Ring Dings následované čajovou lžičkou octa nebude zázračně vymazat kalorie nebo sacharidy Ring Dings; jen to mírně sníží okamžitý cukr. To je samozřejmě, pokud si myslíte, že jedna studie - jiné studie prokázaly, že ocet nemá vůbec žádný vliv na zdraví.

Nyní, jak už bylo řečeno, olivový olej je pro vás velmi dobrý. Jíst saláty čerstvých zelenin před každým jídlem je pro vás VELMI dobré. Získáte zdravé oleje, budete se ze salátu cítit plní a budete jíst vysoce výživné předměty.

Takže pokud chcete ocet, jsem za to. Jezte před každým obědem nebo večeří salát. Na salát si dejte olej a ocet. Zaručuji vám, že to, že vám to pomůže zhubnout, a být také velmi dobrý pro vaše zdraví.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Jablečný ocet - domácí výroba a jeho použití (Smět 2024).