Protizánětlivé potraviny

• Smět 6, 2024

Existuje mnohokrát, že si chcete vybrat jídlo k jídlu, které pomáhá uklidnit zánětlivé reakce z alergií nebo jiných problémů. Tato jídla vám pomohou s protizánětlivou energií a zároveň zůstanou nízké carb.

Losos
Důrazně vybízím lidi, aby jedli lososy, i když nepotřebují protizánětlivé přípravky. Losos je plný omega-3 látek, které jsou skvělé pro váš mozek a tělo. Losos nemá problémy s rtutí, které mečoun dělá. Jezte alespoň 1-2 porce lososa a zdravých ryb každý týden!

Shiitake houby
Chutné a skvělé v salátech a restovaných receptech jsou houby shiitake nabízeny pro své vlastnosti boje proti rakovině. Pokud v současné době nemáte rádi houby, stojí za to se na nich naučit.

Borůvky
Všichni členové rodiny bobule mají vysoký obsah antioxidantů a jsou pro vás velmi dobří. Borůvky jsou tam dobře. Někteří vědci mají pocit, že borůvky pomáhají odvrátit demenci a jiné nemoci.

Brokolice
Jeden z mých oblíbených vegetariánů, brokolice je nádherně nízký carb, plný vlákniny a také vitamínů. Jíst to čerstvé na salátu nebo napařit na příjemnou postranní chod.

Růžičková kapusta
Také miluji růžičková kapusta - stojí za to integrovat se do vašeho menu. Jdou perfektně se steakem nebo kuřecím masem a jsou výživní.

Česnek
Seznam důvodů, proč jíst česnek, téměř nikdy nekončí! Chrání vás dokonce před upíry :) Česnek je jedním z těch úžasných potravin, které pomáhají různými způsoby. Je to rozhodně protizánětlivé!

Špenát
Špenátový salát je skvělý způsob, jak do vás dostat výživu a zároveň skvělou chuť. Vyhoďte svůj oblíbený dresink, přidejte několik věcí, které vás baví, jako klíčky fazolí a rajčat, a vychutnejte si lahodnou pochoutku.

Kromě zdravého stravování se ujistěte, že se do vašeho života dostáváte také. Jemná chůze, plavání nebo jiné aktivity jsou jistě ohnivou cestou, která pomůže zmírnit všechny zánětlivé problémy. Je to dobré i pro váš lymfatický systém!


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Pozor: protizánětlivé potraviny ve třetím trimestru (Smět 2024).