4 součásti prevence úrazů počítače

• Duben 26, 2024

Při řešení prevence úrazů uživatelů počítačů je třeba zajistit čtyři součásti, aby byl zajištěn úspěch. Zde jsou čtyři Es, které poskytnou dobře zaoblený ergonomický program spolu s odkazy na další informace.

• Ergonomie - Ergonomie poskytuje optimální prostředí, ve kterém tělo funguje. Ergonomie staví tělo na nejúčinnější a nejméně stresující pracovní pozice. Bez vhodného ergonomického prostředí bude tělo vystaveno stálému riziku zranění.


• Ergonomické ABC


• Pozice monitoru a ergonomické tipy


• Top Ten Ergonomic Picks


• Cvičení - Oteplovací svaly je připravují na práci. Zahřívání zvyšuje průtok krve a kyslíku do svalů a zvyšuje pružnost svalů. Protahování zajišťuje, že sval je schopen stahovat a pracovat na své maximální účinnosti, aniž by byl vystaven stresu v bodě, kdy se svalová nebo šlachová jednotka připojí k kosti.


• Cvičení k prevenci bolesti rukou


• Protahování pro sportovce počítače


• Vzdělávání - Pracovní prostředí může být perfektní, ale zařízení není ztraceno, pokud není používáno správně. Pro podporu ergonomických programů musí být vyvinuty vzdělávací programy.


• Styl psaní - Opakovaná zranění NENÍ pouze o klávesnici


• Mouseing bez bolesti


• Pozice monitoru a ergonomické tipy


• Energie - Potenciál našeho těla produkovat práci je součástí naší kondice, zdraví a pohody. Cvičení obecných zdravých návyků pomůže našim tělům uzdravit se z každodenního opotřebení a pomůže zabránit mikroúrazům, které vedou k opakovaným zraněním.


• Jak rozvíjet zdravější ergonomické návyky


• Vliv kouření na opakovaná zranění

Marji Hajic je profesionální terapeut a certifikovaný ruční terapeut, který cvičí v Hand Therapy & Occupational Fitness Center v Santa Barbara v Kalifornii. Pro více informací o poranění rukou, horních končetin, prevenci a zotavení navštivte Hand Health Resources.

Video Návody: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1 (Duben 2024).