20 Mýty a fakta o kávě a kofeinu - část 1

• Smět 2, 2024

1. Kocoviny - Kofein se probudí opilý, ale nemá to žádný vliv na střízlivost. Ve skutečnosti může káva kocovinu ještě zhoršovat dehydratací těla.



2. Bolesti hlavy - Kofein se používá v různých lécích proti bolesti, protože se zdá, že zvyšuje sílu aspirinu až o 40%. Kofein však postupně ztrácí svoji účinnost a způsobuje častější bolesti hlavy.



3. Zvýšená energie - mnoho lidí říká, že kofein jim dává výtah, což způsobuje, že se cítí méně ospalý a více ostražití. Postupem času je však zapotřebí více kofeinu k dosažení stejného výsledku, což způsobuje větší závislost na drogě.



4. Řešení problémů a rychlá reakce - Výzkum kofeinu a reakční doba je kontroverzní. Někteří odborníci tvrdí, že to urychluje reakční dobu. Jiní říkají, že to zpomaluje. Většina vědců však souhlasí s tím, že kofein zhoršuje výkon složitějších úkolů, jako je numerické uvažování, složité slovní problémy, jemná svalová koordinace a přesné načasování.



5. Spánek - Šálek kávy 30 až 60 minut před spaním způsobuje neklid, zpoždění spánku a sníženou kvalitu spánku. A jedna nedávná studie, sponzorovaná Národními instituty zdraví, ukázala, že kofein užívaný ráno vytvářel konstantní stres po celý den, který přetrvával i před spaním.



6. Pálení žáhy - Zdá se, že káva u některých lidí uvolňuje svěrač jícnu způsobující pálení žáhy. Výzkum však není jasný, pokud je to z kofeinu nebo z jiných prvků v kávě.



7. Anémie (nedostatek železa) - Bylo prokázáno, že pití kávy způsobuje významnou ztrátu vitamínů a minerálů, včetně vitaminů B a C, vápníku, zinku a železa.



8. Hypertenze (vysoký krevní tlak) - Kofein způsobuje zúžení krevních cév a srdeční pumpování rychleji, což vede k vysokému krevnímu tlaku. Káva může zhoršovat příznaky hypertenze a také snižovat účinek léků.



9. Srdeční choroby, infarkt a mrtvice - Káva obsahuje známé zahušťovadlo krve. Bylo také prokázáno, že kofein způsobuje nepravidelné srdeční rytmy (srdeční arytmie). Proto by se lidé s vysokým rizikem infarktu a stoke měli vyhýbat kávě.



10. Ischemická choroba srdeční - Nedávná studie v John Hopkins Medical Institute zjistila, že lidé, kteří pili pět nebo více šálků kávy denně, měli dvakrát až třikrát vyšší riziko ischemické choroby srdeční.

Jděte na 20 Mýty a fakta o kávě a kofeinu - část 2

Nezapomeňte se podívat na můj bulletin Natural Health Newsletter.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek

Články, které by se vám mohly také líbit
Kofeinový zmatek
Colas způsobuje dětské bolesti hlavy
Deset zdravých návyků

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.

Chcete-li se přihlásit k odběru novinek na výživu, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: KOFEIN - Fakta a mýty (Smět 2024).