15 tipů na přežití Vánoc

• Smět 4, 2024

Je pro vás těžké přežít Vánoce a veškerý stres, který může přinést? Zde je několik tipů na osobní rozvoj a rozvoj osobnosti, které vám mohou pomoci při přípravě, nakupování, večírcích, závazcích a všem ostatním, které přicházejí s touto sváteční sezónou:

Přežívající vánoční tip 1 - Být organizován
Můžete být bombardováni oslavami a dalšími aktivitami. Naplánujte si brzy, co je potřeba udělat, a delegujte všechny možné úkoly. Čím více podpory máte, tím méně stresu budete mít. Pokud seznamy fungují dobře, použijte je pro lidi, které potřebujete kontaktovat, jídlo a dárky, které potřebujete koupit atd.

Přežívající vánoční tip 2 - rozhodněte se o rozpočtu
V této roční době je velmi snadné utratit. Chcete-li těmto dalším starostem zabránit, rozhodněte se, kolik chcete utratit za lidi, cestovat atd., A držte se jich. Naplánujte si cestovní trasy, abyste minimalizovali počet najetých kilometrů a dobu jízdy.

Přežívající vánoční tip 3 - bezproblémové nakupování
Pokud nenávidíte přeplněné obchody, objednáváte zboží telefonicky, poštou nebo obchodem přes internet, katalogy, dárkové karty atd. V těchto dnech si můžete koupit prakticky cokoli z domova. Minimalizuje také nákupní a cestovní čas a vyhnete se provozu, davům a stresu.

Přežívající vánoční tip 4 - Spravujte dárkové balení
Balení dárků může trvat mnohem déle, než jste plánovali, takže pokud máte mnoho dárků, můžete začít brzy. Umístěte na ně odnímatelné štítky, které vám připomenou, co je uvnitř, nebo si ponechejte seznam dárků.

Přežívající vánoční tip 5 - Zachovejte zdraví
Pokud se ocitnete obklopeni jídlem a pitím, pokuste se nepřevrhnout bod prasknutí, protože to vám může způsobit ještě větší stres. Pokud je to možné, jedte výživně a udržujte nějakou formu cvičení.

Přežívající vánoční tip 6 - Získejte dostatek odpočinku
Pokud jste rušnější než obvykle, je nezbytné dostat spánek, který potřebujete. Když jste unavení, nemůžete myslet rovně a dokončení práce trvá déle. Dávejte pozor na to, co odčerpává vaši energii a co vám dává energii.

Přežívající vánoční tip 7 - Získejte dostatek slunce
Pokud trpíte zimními bluesovými nebo sezónními afektivními poruchami (SAD), ujistěte se, že každý den máte malé slunce nebo investujete do „lightboxu“. Pomůže to snížit stres a vyrovnat se s nízkou náladou. Výzkum také ukázal, že čerstvý vzduch venku a spojení s přírodou pomáhá snižovat sezónní deprese a izolaci.

Přežívající vánoční tip 8 - Být s lidmi
Pokud se kolem ostatních cítíte sebevědomě nebo si jen neradi užíváte schůzky, zůstaňte na párty na krátkou dobu a spojte se s několika lidmi. Případně si z toho udělejte hru a podívejte se na zvláštní vtípky každé osoby. Potřebujete-li pauzu, přesuňte se do jiné místnosti nebo jděte ven, abyste získali nějaký prostor pro dýchání.

Přežívající vánoční tip 9 - vědět, kdy zastavit
Pokud jste unaveni (fyzicky nebo psychicky) nebo jednoduše nemůžete čelit jiné straně, odmítněte další pozvánky. Nemusíte se účastnit každé funkce a nezáleží na tom, zda nemůžete dokončit vše, co chcete dělat. Znát své limity. Upřednostňujte svůj čas a energii.

Přežívající vánoční tip 10 - Vyhněte se lidem, kteří vás táhnou dolů
Můžete se setkat s přáteli a kolegy, které jste za nějakou dobu neviděli. Drž se dál od diskusí o zkázu a chmurnosti. Toto je období pro oslavy a bytí s lidmi, jejichž společnost si užíváte. Pokud se obáváte nebo se snažíte setkat se s určitými lidmi, nezapomeňte, že pozvánky můžete vždy odmítnout.

Přežívající vánoční tip 11 - vyřešení starých konfliktů
Konflikty jsou v rodinách a obecně ve vztazích běžné. Pokud vám staré konflikty stále způsobují stres, Vánoce jsou skvělý čas na to, aby jste se dokázali vyrovnat, odpustit nebo zapomenout. Nezapomeňte však, že nemůžete změnit nebo ovládat lidi. Důležité je zvládat situace tak, aby vaše úrovně úzkosti klesaly a užívali jste si sváteční období více.

Přežívající vánoční tip 12 - Uvítací smích
Pokud jsou vaše úrovně stresu stále vysoké, udělejte něco, abyste vyvolali smích u lidí kolem vás. Výzkum ukázal, že smích snižuje stres, zlepšuje průtok krve, posiluje imunitní systém a spaluje kalorie!

Přežívající vánoční tip 13 - Změňte pořadí věcí
Pokud je bolest jít na Vánoce u konkrétního člověka nebo je stresující rozhodnout se, kterého z několika lidí musíte navštívit, pozvěte je, aby vás místo toho navštívili nebo upřednostnili, koho chcete navštívit. Nikdy nevíte, že se vaše rodina a přátelé mohou cítit stejně. Zeptejte se jich, jestli by tento rok chtěli udělat něco jiného. Můžete také provést úplnou změnu a vzít si dovolenou na poslední chvíli v daném období.

Přežívající vánoční tip 14 - Snižte očekávání
Možná jste udělali maximum, ale mějte na paměti, že věci jen zřídka jdou do plánu. Očekávejte, že dojde k neštěstí a určitému stresu. Tím se sníží všechny obavy a můžete být dokonce příjemně překvapeni, když věci běží hladce, než jste čekali.

Přežívající vánoční tip 15 - Buď jiný
Nemusíte následovat to, co dělají všichni ostatní. Pokud chcete oslavit večeři bez krůt nebo si chcete zahrát dětské hry, tak to udělejte. Užijte si odlišnosti a pokud chcete, vytvořte nové tradice!

15 tipů na přežití Vánoc - shrnutí vlastního rozvoje
Tyto tipy na osobní rozvoj a seberozvoj pro přežití Vánoc mohou pomoci zmírnit úzkost a stres, který může přinést jakékoli období prázdnin. Cílem je dělat to, co vás baví s lidmi, se kterými opravdu chcete být.

Chcete-li získat další články, navštivte níže uvedený odkaz „Zpravodaj ZDARMA pro vlastní rozvoj“. Pro moje pozadí, vášeň a proč píšu podobné články, viz: Dr. JOY Madden

Video Návody: Můj eko život / Kolik dárků koupit aneb Vánoce bez konzumu (Smět 2024).