Recept na 10 minutový bar Cookie

• Duben 30, 2024

Na zákusek na dvorku není nic lepšího než zákusek než barové sušenky, které doprovázejí misku dobré zmrzliny. Ale kdo má čas péct? Odpověď je samozřejmě vy! Trvá méně než 10 minut, než se tyto žvýkací 10-minutové čokoládové arašídové máslové tyčinky spojí a asi 10 minut se pečou. Tyto bary vyžadují pouze pět běžných ingrediencí a ty ingredience pravděpodobně sedí na regálech ve spíži, připravené ke smíchání.

Protože tyto bary jsou tak snadné, jsou skvělé pro děti. Pokud jsou děti malé, ujistěte se, že je pod dohledem dospělých, zejména při používání mikrovlnné trouby a trouby. (Další skvělé rady ohledně vaření s dětmi najdete na webových stránkách Isabella Cooks a se svými dětmi si přečtěte pravidla bezpečného a čistého vaření Isabelly.)

Tyto tyče udržují dobře při pokojové teplotě, takže je lze vyrobit několik dní dopředu. Pokud se tyto tyčinky vyrábějí v poslední minutě, chlazení může být spěcháno umístěním pánve do mrazničky na 15-20 minut.

32 barů

1 šálek másla
1 šálek hnědého cukru
4 šálky ovsa, nejlépe rychlé vaření, ale jakýkoli oves

1/2 šálku arašídového másla
1 šálek polosladké čokoládové lupínky

1. Předehřejte troubu na 400 °.


2. Umístěte máslo do nádoby s mikrovlnnou troubou a vařte na velké síle asi 1 minutu nebo dokud se máslo neroztaví.


3. Vmíchejte hnědý cukr a oves.


4. Směs se lisuje do pekařské misky 9 x 13 ".


5. Pečte 10 minut, nebo dokud není směs temperamentní a lehce zhnědlá.


6. Vyjměte z trouby do chladicího stojanu.


7. Mezitím, když se tyčinky pečou, smíchejte arašídové máslo a čokoládové lupínky v nádobě pro mikrovlnnou troubu.


8. Mikrovlnná trouba 1 minuta.


9. Vyjměte z trouby a míchejte, dokud nebude hladká.


10. Rozložte směs na pečené tyčinky.


11. Před nakrájením na 32 barů vložte pánev do chladničky.

Množství na porci
Kalorií 161 Kalorií z tuku 93
Procento celkových kalorií z: tuk 57% bílkovin 7% karb. 35%

Množství živiny na jednu porci
Celkový tuk 10 g
Nasycený tuk 5 g
Cholesterol 16 mg
Sodík 61 mg
Celkový obsah uhlohydrátů 14 g
Dietní vláknina 0 g
Cukry 0 g
Protein 3 g

Vitamin A 5% Vitamin C 0% Vápník 0% Železo 4%

Video Návody: Reakce na video Aleše Lamky - 10 minut pro lepší dřep a deadlift (Duben 2024).