Zen je svobodný

• Smět 14, 2024

Medituji každý den. I když je to jen na pár minut, najdu čas, abych uklidnil svou mysl a soustředil se na přítomnost. Po několika minutách se však moje mysl vrátí do minulosti. Zachytil jsem přemýšlení o konverzaci, kterou jsem měl s přítelem nebo členem rodiny. Přemýšlím o lidech v mém životě a analyzuji současný stav těchto vztahů. Někdy se bavím s některými, zatímco se snažím řešit argumenty s ostatními, než se vrhnu zpět do přítomnosti a začnu znovu proces uklidňování mysli. Přemýšlení o minulosti se zaměřením na přítomnost je přirozené - v okamžiku absolutního ticha a vnitřního klidu, během meditace, v pomalých myšlenkách na minulé časy. A bez ohledu na to, jak se to snažíme popřít, minulost hraje v tom, jak vidíme naši budoucnost, významnou roli. Zkoumání vašich minulých přesvědčení by mohlo být použito jako mocný nástroj, který vám pomůže na vaší cestě jako rozhodně šťastná, zdravá a svobodná žena žijící v současnosti.

Jak se zbavit negativních myšlenek
Pokud pocházíte z prostředí, ve kterém jste byli učeni myslet a věřit negativním věcem o vašem těle, být svobodnou osobou nebo místem na světě - můžete začít vyvíjet nové způsoby myšlení a bytí. Prozkoumejte svá dětská přesvědčení o vztazích. Odkud tyto víry pocházejí? Jaké druhy zpráv jste dostali jako dítě o tom, jak vypadal dobrý vztah? Možná jste byli jedním z těch šťastných lidí, jejichž rodiče zůstali milující a oddaní se po celý váš mladý život. Nebo jste snad byli jako většina lidí, jejichž rodiče se rozvedli, když jste byli mladí, nebo si prostě vybrali snášet milostný vztah kvůli dětem? Poškození, které je způsobeno našemu pocitu sebe samého, se může v našich dospělých životech ohromit. Ale prozkoumáním naší minulosti můžeme začít oslavovat naše lepší já a převzít kontrolu nad naší budoucností. Uchopte svého „vnitřního kritika“ meditací o těch oblastech svého života, které považujete za pozitivní. Udělejte to často, dokud se negativní myšlenky neobjeví méně často.

Nyní je čas, abyste se uzdravili a šli tváří v tvář se svým vnitřním kritikem. Nespěchejte s tím, věnujte si čas a prozkoumejte všechny prvky své minulosti, dobré i špatné, které vás udržují uvíznuté ve vyjetých kolejích - i když je tento vztah se sebou. Přijměte závazek, abyste si vyhradili čas na zápis do deníku nebo na seznam okamžiků, které se staly rozhodujícími body ve vaší víře, že jste svobodný nebo že jste ve vztahu. Zjistěte, zda si vzpomínáte, kdo to byl, jehož hlas je za vaším negativním „vlastním mluvením“ a pracujte na způsobech, jak jim odpustit. Zeptejte se sami sebe, za co se trestáte, a pak najděte pozitivní způsoby, jak to pustit. Pusťte své hlasy a poté pusťte své vnitřní kritiky. Soustřeďte se na vytváření nového způsobu, jak vidět vztahy a být svobodnou ženou. Vytvořte nyní takový druh víry, jaký chcete ve svém dospělém životě. Buďte šetrní a jděte pomalu a podnikněte své první kroky do své budoucnosti.

Video Návody: Žijete s toxickým partnerem? Tyto znaky chování jej odhalí! (Smět 2024).