Vezměte poplatek za své emoce

• Duben 23, 2024

Očekáváte od sebe příliš mnoho? Když se vztah skončil, v naší reakci na to, jak potřebujeme reagovat na tuto novou změnu, se někdy stoický a statický. V našem osobním životě se může odehrávat tolik věcí, než je vztah samotný, že máme pocit, že není čas zpomalit a postarat se o sebe v emocionálních dobách.

Všichni jsme slyšeli ten starý vtip, přemýšlel jsem o nervovém zhroucení. Ale já prostě nemám čas. “„ Ale smích je na nás, když se pomalu roztíráme, zatímco běháme kolem a snažíme se svázat volné konce. Mezitím se naše emocionální volné konce rozpadají před našimi očima. Nemyslíme si, že bychom měli mít čas na to, abychom zarmoutili ztrátu spojky nebo se podívali, jak jasná může být naše nová budoucnost, když jsme sami. Jednoduše pokračujeme v rychlém jízdě, dokud naše těla nebo emocionální zdraví nenahradí znaménko „pomalého“, nebo nenarazíme na cihlovou zeď, která nás na chvíli zastaví.

Někdy jsme hrdí na to, jak dobře jsme schopni zvládnout obtížné situace. A když se díváme na pozitivní, nikoli negativní, je dobrá věc - musíme se také ujistit, že se nesnažíme jednoduše přesvědčit své mysli o této pravdě a zároveň zneužívat náš emoční stav a zdraví. Je dobré vždy hledat pozitivní aspekt v každé situaci a trénovat náš mozek, aby zůstal pozitivní a ostražitý. Musíme se však také ujistit, že se v emocionálních dobách postaráme o sebe. I když se cítíme dobře.

Síla uvnitř
Odskočit od emocionální události vyžaduje pečlivé, promyšlené, plánování. Nejprve si vezměte uznání za to, že máte odvahu tuto situaci zvládnout. Zálohujte tuto odvahu tím, že se zacházíš s nějakým emocionálním „uzdravením“. Máte strach? Smutný? Uklidněný? Nebo možná je to jen zmatek? Pokud je pocit negativní, podívejte se na tuto emoce a přemýšlejte o tom, co můžete udělat, abyste se dostali k opačnému, pozitivnějšímu pocitu.

Udělejte si čas jen pro sebe - i když je to jen 10 minut denně. Udělejte si čas a vytvořte si svůj vlastní. Zamkněte se v koupelně, pokud žijete na místě, které sdílíte s dětmi nebo příbuznými. Pokud máte na péči jen krátkou dobu, můžete umyvadlo naplnit horkou vodou, nalijte několik kapek levandulového oleje a nechat aroma zaplnit prostor, když sedíte tiše a dýcháte v krásné vůni.

Naplňte své prostředí zvuky uklidňující hudby nebo zvuky, které vás potěší. Může to být smích (nasměrovat zábavný film nebo poslouchat oblíbeného komika). Smích! A často se smát. Pokud nežijete v blízkosti oceánu, ale milujete uklidňující zvuk vody, vezměte si CD a hrajte si ho, zatímco děláte domácí práce. Ale pokud jste ve svém autě a potřebujete něco uklidnit nervy, poslouchejte inspirativní hudbu.

Pamatujte, že dobrá výživa a vaše fyzické zdraví jsou stejně důležité jako péče o vaše emocionální zdraví. Když jste naštvaní, bojujte s nutkáním, abyste se zbavili sladkých dobrot. Popadněte své oblíbené ovoce nebo zdravé sladkosti slazené medem. Pokud však musíte mít jen čokoládu nebo zmrzlinu, udělejte to v extrémním umírněnosti a prožijte emocionální čas. Ukousněte si a přejděte k něčemu zdravějšímu. Síť se postarat! Neztrácejte svou energii negativními myšlenkami na to, co byste měli nebo neměli dělat nebo dělat. Využijte svou vzácnou energii k tomu, abyste se postarali o své emoce.

Postaráním se o sebe můžete porazit emoční únavu. Změny, k nimž dojde v životě, se snáze uskuteční, když najdeme naši zdrojovou energii tím, že se postaráme o své emocionální a fyzické selhání a milujeme je.

Video Návody: Jak investovat do Bitcoinu a dalších kryptoměn | Bitcoin krok za krokem jednoduše a lidsky #3 (Duben 2024).