Jste opravdu to, co jíte

• Duben 30, 2024

Jídlo může spojit lidi, aby se cítili buď vítáni nebo odcizeni. Pokud chcete vědět, co je někdo opravdu rád, sdílejte jídlo společně. Mnozí se mohou skrývat za pečlivě vybranými slovy nebo nacvičenými gesty obličeje, ale přísloví, to, co jíte, vyjadřuje základní pravdu o lidské přirozenosti. Za prvé, výběr potravin obsahuje přísady základních hodnot - dušené jídlo. Za druhé, jídlo a nálada vysoce korelují. Zatřetí, změna toho, co jíte, může změnit zvyklosti v jiných činnostech každodenního života.

Například, pokud člověk pije kávu po celý den, tato osoba trhá energetické hladiny nad normální kapacitu, protože obvody jsou přetíženy stále se zvyšujícím seznamem úkolů - stavem „chronické únavy“, který by mohl překonat. Také kofein zvyšuje náladu podporující tyto úspěchy. Snížení příjmu kofeinu by přizpůsobilo úroveň energie realitě. Tato osoba by musela vrhnout úkol nebo dva ze seznamu úkolů, aby stabilizovala rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Člověk by se stal zvyklý na dobrou energii odpočinku a zábavy a mohl by začít pro sebe - už nebude na seznamu.

Vyvážení lidé mají tendenci jíst vyvážená jídla a organizují svůj den podle dobrého zdraví. V současné době lékařský výzkum ukazuje na vynikající vlastnosti středomořské stravy pro ty, kteří touží jít po dálce v životě fyzicky (srdce inteligentní a mozek inteligentní) a emočně se slunnou dispozicí.

Zde je několik „seznámení s otázkami“, které vám pomohou pozorovat souvislost mezi jídlem a základními hodnotami. Můžete se také podívat na tyto otázky, které vám pomohou seznámit se s vaším vlastním životem - objevit stopy ve vašem jídle - od touhy po nechuť:

• Toužíte po sacharidech, aby se nálada rychle zvýšila? Cítíte se stresovaní? Co je hlavní příčinou? Všimněte si vzoru velkého obrázku: Čas, frekvence a spouště.
• Potěší vás duhová řada ovoce a zeleniny? Jeden může být barevný a přirozený, pravděpodobně odhalí autentické já.
• Přednost: Ryby (mozková strava) nebo červené maso (síla)?
• Máte zájem o zdravé stravování? Jeden by mohl mít Orthorexia nervosa - posedlost zdravými jídly. Nepružnost v jedné oblasti se přenáší na jiné problémy.
• Pikantní nebo nevýrazná jídla? Otevřeno exotickým jídlům nebo intenzivně věrné rodinnému / národnímu původu?
• Pravděpodobně sdílet báječný dezert s přítelem, nebo ho střežit? Velkorysý nebo lakomý s pocity?
• Jezte stejné potraviny denně nebo se nudit a potřebujete časté změny? Neustálé objevování nebo ve stejné práci nebo životním stylu?
  
• Káva nebo čaj? Typ A nebo klidně?
• Střídání mezi bingy a přísnou stravou - všechno nebo nic? Impulzivní a hledající okamžité uspokojení / rychlé výsledky, ať už jde o zklidnění nebo hubnutí?
• Jíte méně na rande, dychtivě nakrmit konverzaci? Nebo jíst více než obvykle a vyvolávat dojem rychlého metabolismu?
• Jíte rychlá občerstvení - cesta do života? Nebo jídelní a chutnající jídlo, i když jíte sami?
• Oblíbené jídlo - snídaně nebo večeře? Jehněčí nebo sova týkající se energetické úrovně?
• Diskriminace v restauracích? Posílání jídla zpět nebo dělat to, co se podává? Lidé milující nebo naštvaný kritik?
  

  ---

  Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show
  
  
  

  Video Návody: SACHARIDY | Petr Havlíček. Nejlepší zdroj. Jak je nastavit? Nadýmají sacharidy? Kolikrát jíst denně? (Duben 2024).

  
  
  Opravdu jste to, co jíte, zvládání stresu,