Zimní kýchání, sípání

• Smět 7, 2024

Stále si sípáte a kýcháte si do zimy? Nezapomeňte na svůj domov jako na zdroj alergenů, které mohou vyvolávat nebo přispívat k vašim příznakům, podle American College of Alergy, Astma a Immunology.

Spouštěče doma často nejsou zvažovány mnoha alergiky, kteří se místo toho zaměřují na léky, aby kontrolovali své příznaky. Mezi špinavé sedm, které mohou pomoci udržet příznaky rozšířené, patří: prach, roztoči prachu (mikroskopická zvířátka v prachu), mazlíčky a chlupaté chlupy, hmyz nebo hlodavci; a plísní. Prachové a prachové roztoče jsou nejčastějšími spouštěči s plísní na druhém místě.

Není možné odstranit všechny domácí spouštěče, ale čištění může pomoci snížit zatížení alergenem. Zde je několik tipů, jak začít.


Tip č. 1: Vyčistěte kvalitu vzduchu v domácnosti a odstraňte alergeny ve vzduchu.

1. Pokud vyměníte filtr každý měsíc, může váš vytápěcí a střídavý systém odfiltrovat hodně alergenů.
2. Volně stojící čistič vzduchu s technologií HEPA (vysoce účinný filtr pevných částic) může být umístěn v místnostech, jako je vaše ložnice, kde trávíte spoustu času odstraňováním dalších částic ve vzduchu, které přispívají k vaší alergii. Před nákupem čističky vzduchu si prohlédněte nezaujaté hodnocení spotřebitelských zpráv a recenze těchto produktů.

Tip č. 2: Minimalizujte roztoče.

Roztoči jsou mikroskopický hmyz, který udržuje naši společnost v našich domovech a způsobuje příznaky, jako je přetrvávající rýma, kýchání (nesezonální), ucpaný nos nebo uši a post-nazální kapání.

1. Udržujte podlahu v ložnici a obývacím pokoji holýma tím, že odstraníte koberce. Holé podlahy pravidelně čistěte navlhčeným hadříkem nebo mopem.
2. Ložní prádlo umyjte každé dva týdny v horké vodě (130 stupňů), abyste zabili roztoče.
3. Alergenní povlaky na polštáře, matrace a skříňové pružiny ¡§ může pomoci ¡¨ zabránit roztočům prachu dostat mezi vámi a dobrou noc ¡¯ s spánku.
4. Nahraďte látkové záclony a závěsy lehce čistitelnými žaluziemi.
5. Knihy a časopisy ukládejte do krabic, abyste snížili hromadění prachu.

Tip č. 3: Vysávejte často svůj domov.

1. Investujte do vysoce kvalitního vakua pomocí HEPA filtru nebo dvouvrstvých sáčků, které zabrání tomu, aby se prach a jiné částice vysávaly zpět do vašeho prostředí při vakuu.

Tip č. 4: Udržujte plísně v koupelně zdarma.
Plíseň se daří na zapařených, vlhkých místech, jako je koupelna. Pokud jste alergičtí na plísně, vaše příznaky mohou zahrnovat rýmu, kýchání, kašel nebo sípání.

1. Čistěte sprchu nebo vanu často čisticím roztokem, který obsahuje chlorové bělidlo. Ujistěte se, že drť spárovací hmotu mezi dlaždice.
2. Pravidelně umývejte sprchové závěsy.
3. Omyjte rohože do koupele v horké vodě každý týden a pověste je, aby se mezi použitími vysušily.
4. Pokud máte v koupelně ventilační ventilátor, použijte jej při sprchování nebo koupání.

Tip č. 5: Snižte vlasy a chlupaté mazlíčky
Vaše ložnice by měla být pokud možno bez zóny pro domácí mazlíčky.

1. Domácí mazlíčky často koupte a po kontaktu si umyjte ruce, abyste snížili kontakt s alergeny.
2. Kartáčování domácích mazlíčků často může zmírnit problémy s vlasy a tupými problémy.

Video Návody: Pohádka o tom jak Tomáš a ostatní mašinky střetli Tornádo (Smět 2024).