Webber's Recovery Ahead of Schedule

• Smět 17, 2024

Mark Webber si zlomil nohu v listopadu 2008, během své každoroční Tasmánské výzvy. Australan jezdil na kole a srazil se s SUV a udržel zlomenou pravou nohu. On podstoupil operaci a začal období zotavení.

Během posledních několika měsíců nám poskytl informace o jeho postupu a byl si jistý, že se co nejdříve vrátí do auta. Doposud byl docela tichý ohledně podrobností svého tréninku, ale nyní poskytuje více podrobností.

Protože zranění bylo složenou přestávkou, musel Webber podstoupit operaci a zotavit se po dobu několika týdnů. Jakmile mohl, vrátil se do Velké Británie a začal trénovat. Protože nohu nedokázal dostatečně namáhat, musel odpovídajícím způsobem přizpůsobit svůj kondiční režim. Jednou konkrétní změnou, kterou provedl, bylo trénovat s kyslíkovou maskou, která ve skutečnosti řídla vzduch. Čím je vzduch tenčí, tím těžší musí tělo pracovat, podobně jako při chůzi na horu. To samozřejmě znamenalo, že za kontrolovaných podmínek to znamenalo, že Webber mohl trénovat své tělo, aniž by tlačil na zraněnou nohu.

Jakmile se rána zahojila, mohl se Webber dostat do bazénu, což je skvělý způsob, jak udržet aerobní zdatnost bez jakéhokoli namáhání končetin. Nyní do svého tréninkového plánu přidal další položku - kryogenní terapii.

Základem toho je, že Webber vstupuje do chladicí komory při různých teplotách po různé délky času. Mark si vyjasnil, že šel z místnosti při normální teplotě do komory s -50 ° C. Zůstal by tam 30 sekund a pak se přesunul na další po dobu tří minut, při -130 °.

Zní to naprosto příšerně, ale zřejmě posiluje imunitní systém, udržuje vaše tělo dobrý pocit a je také dobré pro celulitidu.

Webber se to samozřejmě nemusí starat, protože jeho úroveň zdatnosti je zcela na škrábance. Díky přidání kryogeniky k jeho jízdnímu řádu si nyní myslí, že má co dělat, pokud jde o návrat do auta. Webber se vrátí do akce 11. února v Jerezově testu a říká, že v tuto chvíli budou vědět, zda se jeho výcvik vyplatil. Do té doby je však přesvědčen, že bude na to, aby začal sezónu, více než zotavený.

Video Návody: McLennan on Weber's surprisingly quick recovery, what it means for Habs (Smět 2024).