Zuby, dásně a bez cukru

• Smět 19, 2024

Dieta s nízkým obsahem sacharidů se týká životního stylu bez cukru. Jak si dokážete představit, dělají to zázraky pro zuby, dásně a zubní zdraví!

Nejprve trochu o zubech. Narodili jsme se s dětskými zuby pod dásněmi, které vytlačují a pojďme jíst napjaté broskve a banány (yum!). Když jsme pak děti, naše dospělé zuby se tvoří pod těmi dětskými zuby a tlačí je ven. Dostáváme pouze jednu sadu zubů dospělých, aby nám vydrželi celý život. Je na nás, abychom se o ně dobře starali, abychom mohli stále jíst jídla, které milujeme!

Zuby mají na vnější straně smaltovaný povrch, aby je udržely celé. Tento smalt se může dostat pryč bakteriemi, které se daří na cukr. Čím více cukru jíte, tím více bakterií visí u nohou a bombastická pryč. Také rozžhaví vaše dásně, díky nimž jsou červené a nafouklé.

Ve Velké Británii Úřad pro národní statistiku uvádí, že průměrný člověk 45–54 ztratil 8 zubů. Než narazíte na skupinu 55-64, ztratili 12 zubů. V kanadském Quebecu je průměrná ztráta zubů u lidí ve věku 40–44 let 9 zubů.

V USA ve věku 35 let průměrný člověk již ztratil 5 zubů!

Většinu těchto zubů nevylučují baseballové pálky. Vycházejí z důvodu úpadku. Strava s vysokým obsahem cukru a sacharidů, kterou si moderní lidé osvojili, je pro naše zuby a dásně přirozeně špatná. To je místo, kde nízká carb dieta přichází na záchranu.

Rozpad je způsoben sladkými, lepkavými potravinami, které se drží zubů. Nízké carb se takovým potravinám výslovně vyhýbá.

Nízké carb výslovně pomáhá udržovat zubní zdraví. vápník a vitamín D společně pomáhají posilovat kosti, včetně zubů. Vitamin C pomáhá udržovat vaše dásně silné a zdravé. Pamatuješ, jak by námořníci cestovali s limetkami? Toto mělo držet pryč kurděje, který by způsobil rozpadání dásní.

Nezapomeňte si vzít žvýkací tablety vitamínu C, jíst špenát, dostat sýr do své stravy a zůstat daleko od cukru! To vám pomůže porazit šance a udržet si zuby po dlouhý a šťastný život.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: David Frej - Život bez zánětu (Smět 2024).