Krůtí recept
Krémová polévka je také teplá, chutná a zdravá! Tento recept je skvělý pro nízká carbers nebo opravdu někdo, kdo má rád krůtí polévku. Ideální způsob, jak se vypořádat s případnými zbytky krůt.

Složení:

1 polévková lžíce olivového oleje
3 stonky celeru, nasekané
1 cibule, nasekané
5 šálků kuřecí vývar
1 šálek krůtí maso, nasekané
sůl a pepř podle chuti

Zahřejte olej a použijte jej na zhnědnutí celeru a cibule asi 5 minut. Nalijte kuřecí vývar a smíchejte s krůtí. Ochutnejte sezónu.

Porce: 6

Čisté sacharidy na porci: 1,5 g

Turecko výživa

Turecko je pro vás velmi zdravé! Někteří lidé si myslí, že Turecko má v sobě hormon, který způsobuje, že lidé usnou. Tohle je tryptofan. I když tomu bylo věřeno, v moderní době víme, že tryptofan je v krůtě v tak malém množství, že na člověka nemá vůbec žádný vliv! Pokud během dovolených krůt zaspíte, není to Turecko. Jsou to všechny uhlohydráty, které během těchto jídel vdechujete - bramborová kaše, vařené brambory, chléb a další sladké / škrobové věci, které jíte.

Kolik bílkovin se nachází v Turecku? Získáte asi 24 g proteinu na 3 litry krůty. Jedná se o velmi zdravý protein bez nadměrného rizika těžkých kovů (a la ryba) nebo nadbytečného tuku (a la hovězí).


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: KRŮTÍ PRSA NA NUDLIČKY SE ZELENINOU A RÝŽÍ | Jednoduchý recept (Březen 2024).