Vzbudit! Pravděpodobně se nikdy nedozvíte

• Duben 27, 2024

Celé jméno této knihy je MASIVNÍ. To je - Probuď se! Pravděpodobně nikdy nebudete vypadat takto; Jak být šťastnější, zdravější a nedokonale fit. Mluvte o sousto! Jak drží autor Michelle Pearl obsah?

Začněme s dobrými částmi knihy. Pearl nepíše knihu o stravě ani knihu o cvičení. Spíše řeší řadu běžných otázek, se kterými se lidé potýkají, když jsou zdraví, a diskutuje o nich. Ten, se kterým se poprvé potýká, byl zahrnut do mnoha knih a televizních pořadů, ale stojí za to ho znovu vychovávat. A to je: metabolismus člověka s chronickou nadváhou je jednoduše trvale odlišné než člověk, který nikdy nezískal takovou váhu. Je to testovatelná biologická skutečnost. Jejich metabolismus je nyní změněn. Tělo osoby s nadváhou má v zásadě nový „nastavený bod“. Jejich tělo si myslí, že jsou PODPOROVÁNY na 300 liber. Pokud se jakýmkoli způsobem dostanou dolů na 200 liber, jejich tělo si bude myslet, že jsou dost nemocní, a pokusit se dostat zpět na 300 liber. Porovnejte to s někým, kdo je normálně 200 liber a který uměle jí dost, aby dosáhl 300 liber. Jejich tělo a metabolismus budou přirozeně fungovat tak, aby se dostaly zpět na 200 liber.

Tento jev pečlivě pokrývám na různých místech mého webu, takže se sem nebudu dále zabývat, ale stačí říci, že se jedná o testovatelnou pravdu a je důležité porozumět každému, kdo se podílí na hubnutí.

Pearl popisuje, jak podstatná část velikosti těla je genetická. Studie byly provedeny s adoptovanými dětmi. Pokud by velikost byla způsobena tím, jak jsme krmeni jako děti, měli byste si myslet, že děti vyrostou podobně jako jejich adoptivní rodiče. Místo toho děti nakonec vypadaly jako jejich biologický rodiče ve značném počtu případů. Jejich tělo mělo prostě tvar, ve kterém mělo být.

Pearl si zaslouží skvělá kudos za to, že je otevřený a čestný. Byla jednou 300 liber a mnohokrát se pokusila dostat zpět na 150. Přiznává, že to není snadné. Otevřeně mluví o svých osobních zápasech s alkoholickým manželem, alkoholickým bratrem a dětmi, které se staly závislými na drogách. Mám velkou úctu k tomu, čím musí projít. Její otevřenost pomáhá ostatním cítit, že mohou překonávat překážky.

Pearl sama, stejně jako mnoho lidí, o nichž vypráví příběhy, našla úspěch na nízkých carb dietách. Vyhýbají se bramborám, rýži a těstovinám a denně usilují o salát. To jsou všechny styly menu, se kterými mohu souhlasit.

Takže je tu hodně, s čím mohu být spokojený. Bohužel pro mě je „nešťastný“ větší počet.

Pearl vydává knihu okamžitě do nadšeného trenéra Jillian Michaels kvůli jejímu „belittlingovému“ chování. Ať už s tím Pearl souhlasím nebo nesouhlasím, respektuji její názor. To znamená, že až Pearl utratí zbytek knihy, že bude pobíjet ostatní lidi. Kniha je drsná, nepřátelská a v mnoha případech bezdůvodně omezuje řadu osobností a lidí. Je vůči vegetariánům negativní, nejenže jasně ukazuje, že se jí tato dieta nelíbí, ale také vytáhne - velkými písmeny - citát osobnosti o „Pro rekord, to naštve, že je tlusté, ale opravdu na hovno, že je na tuky vegetariánský!" Proč to zase dělat? Proč potěšení při výběru dalších lidí?

Vyhodí několik hrubých zevšeobecnění, což mě nutí omezit svou víru v jiné informace. Plešatě prohlašuje, že NOBODY chce být větší než to, co si současní lékaři myslí, že je „zdravým“ BMI. To vůbec není pravda. Existuje mnoho lidí v mnoha kulturách, kteří cítí, že větší tvar těla je docela přitažlivý a žádoucí. Znám mnoho mužů a žen, které jsou potěšeny a cítí se nádherně s velkými křivkami.

Sekce o stupnicích je odmítá, protože „Měřítko nedokáže rozeznat rozdíl mezi librou tuku a tou librou svalu, kterou jsem právě získal cvičením.“ To prostě není pravda. Absolutně měřítko může rozlišit - vlastnil jsem řadu vah, které to dělají deset let. Tento typ měřítka je podle mě rozhodující pro zdravé hubnutí.

Pearl má celou vypuklou sekci na téma „Dělám cokoli a všechno, abych nedostal z těla tukové gramy.“ Toto je určitě část, kterou je třeba přepsat. Tuk je obrovská kategorie energie, spolu s dalšími věcmi, které může lidské tělo metabolizovat - bílkoviny, uhlohydráty a alkoholy. Člověk by nikdy neřekl: „Zachoval bych veškerý protein z mého těla“ - zemřou! Místo toho se ujistí, že jedí ZDRAVÉ bílkoviny na základě jakéhokoli stravovacího systému, který jedí. Stejně tak zemře někdo, kdo snědl žádné tuky! Ano, absolutně byste měli redukovat NEZVYTŠENÉ tuky, jako jsou trans-mastné kyseliny. Zároveň byste měli aktivně vyhledávat omega-3 a omega-6 a další zdravé tuky ve správných proporcích a objemech. Jen slepě odstranit všechny tuky ze stravy může vést k vážným nutričním problémům.

Mluví o výběru cvičení a že pokud zjistíte, že se bojíte cvičení, měli byste se okamžitě vzdát a jít najít něco jiného. Upřímně nesouhlasím. Nějaký strach může být přirozený! Cítím, že byste to měli stejně spravedlivě vyzkoušet.Ano, mohl bych se té první třídy jógy obávat, protože jsem si jistý, že si ze sebe udělám hlupáka. Pak to projdu, uvědomím si, že jógu zbožňuji a mám celoživotní vášeň. Vzdát se jen kvůli pocitu hrůzy by nás v životě tolik ztratilo.

Pearl v některých sekcích říká, že chce odolat mediálním zprávám o tom, jak bychom „měli vypadat“. Pak vydává citace jako „Já necvičím, protože chci vypadat hubená. Cvičím, protože vím, jak budu vypadat, když ne.“ Zdůraznila dokonce i druhý řádek. A co cvičení, protože vám pomáhá být zdravý, bez ohledu na to, jak vypadáte? Že to pomáhá lymfatickému systému správně fungovat? Podařilo se jí pochválit za své tělo, jak chlap ze střední školy viděl její současný tvar a myslel si, že „vypadá tak horkě“. Celý důraz na horká těla, sexy těla, myšlenky tvarů těla vynucené médii jde proti tomu, na co si myslím, že bychom se měli soustředit. Kdyby chválila, jak skvělá si doktorka myslela, že dělá, jak jsou její různá čísla nyní ve zdravých rozsazích, byl bych nadšený. Místo toho se zaměřuje na to, jak její tělo vypadá na ostatní a jak na ni reagují muži.

Takže i když v této knize byly některé dobré aspekty, tyto dobré aspekty jsou popsány v mnoha dalších knihách. Nejsou jedinečné pro tuto knihu. Mnoho pochybných částí knihy bylo příliš znepokojujících na to, aby je ignorovaly nebo leskly, a obávám se, že si je lidé mohli přečíst a že jsou přesní. O spalování kalorií a cvičení existuje mnoho dalších aspektů, které jsem ani nezmínil, protože tento přehled je již dostatečně dlouhý.

Abych to shrnul - nějaké dobré informace. Ale raději bych si nechal jednu z mnoha dalších úžasných a přesných knih na toto téma, než abych se pokusil přijít na to, co si vybrat v této knize jako přesné.

Byla mi zaslána kopie této knihy.

Koupit Wake Up! z Amazon.com


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Udělej to teď (Duben 2024).