Hlas v hlavě

• Duben 29, 2024

Myslím, že je spravedlivé říci, že většina, ne-li všichni z nás, má v hlavě nepříjemný hlas. Ty znáš ten. Říká vám, že nejste dost dobří, že vás nikdo nemá rád, že se musíte snažit tvrději, že nejste dostatečně tenký nebo dostatečně krásný. Seznam je nekonečný.

Hlas se může stát vysilujícím, když to dovolíme, a když tomu věříme. Jaký je hlas v naší hlavě? Je to naše nejistota. Je to průběžný dialog, který máme se sebou samy o tom, jak jsme selhali, a ze strachu, že budeme odhaleni jako podvody.

Pokud požádáte někoho, dobře kohokoli, kdo je ochoten to přiznat, dohodnou se, že mají v hlavě hlas, který s nimi mluví. Většina hlasů, které slyšíme, je negativní, ale je možné změnit negativní projev na pozitivní.

Hlas je odrazem přesvědčení, které o sobě samém máme. Posiluje všechny negativní myšlenky, které máme o našem vlastním já, a brání nám to v tom, abychom byli skutečně sami sebou.

Odkud hlas vychází? Je to kombinace názorů jiných národů, našich vlastních úsudků o sobě a jiných; az našeho nedostatku sebevědomí a lásky. Je to vyvrcholení všeho, co nám někdo kdy řekl, že jsme vzali k srdci a považovali to za pravdivé.

To je to, co bych nazval přijatelným hlasem v naší hlavě. I když je to nezdravé nezměněnými způsoby, není to stejné jako hlas, který slyší osoba trpící schizofrenií. Hlas, který slyší, jim říká, jak jednat a jak se chovat; někdy extrémně a násilně. Je to sebezničující hlas, který podrývá posluchače a způsobuje, že se cítí špatně nad vírou.

Při práci s „normálním“ hlasem v hlavě uvádíme několik tipů, které vám mohou pomoci:

Nevěřte tomu „hlasu“. Promluvte si s tím a bránte se. Jsou to jen vaše nevědomé přesvědčení, že se vaše myšlenky opakují.
Zeptejte se sami sebe, proč přemýšlíte a věříte takovým myšlenkám.
Vyzvěte myšlenky. Je to pravda, jsem opravdu k ničemu, opravdu mě všichni nenávidí?
Promluvte si s tím znovu, jako by jste vedli rozhovor s přítelem, který vás obviňuje z věcí, které vám „hlas“ říká. Zpochybněte platnost obvinění
Začněte milovat sami sebe. Když uslyšíte negativní myšlenku, řekněte jí, že to není pravda, že jsem hodný člověk a zasloužím si lásku; nebo cokoli, co se v tuto chvíli objeví. Místo toho čelte myšlenkám s pozitivní myšlenkou / potvrzením o sobě.

Když milujete a přijímáte sebe, hlas se zastaví, protože nebudete mít žádné pochybnosti o sobě ani o obavách a obavách, které tento hlas oživily. Nebude mít nad vámi žádnou moc, protože jste ovládli sebe a své myšlenky.

Co na tom záleží, pokud jste něco z toho, co vám „hlas“ říká, že jste? Jediným důvodem, proč vás myšlenky ovlivňují, je to, že jim dáváte sílu ovlivnit vás. Když se zastavíte a smát se myšlenkám, ztratí nad vámi veškerou moc.

Video Návody: Hlasy v hlavě - dokument (Duben 2024).