Cévní systém, cévy a nízký carb

• Smět 14, 2024

Nízký sacharidový systém je o snížení příjmu cukru. Jak nízká hladina sacharidů ovlivňuje vaskulární systém - vaše tepny a žíly?

Nejprve několik rychlých informací o vaskulárním systému. Takto se krev pohybuje kolem vašeho těla. Začíná to ve vašem srdci a vyjde ven vašimi tepnami. Dostává se přes menší a menší plavidla do malých kapilár. V kapilárách se živiny mohou dostat skrz stěny a do těla! Krev v tomto okamžiku přijímá odpadní materiály. Krev se pak vrací žíly zpět do srdce a začíná znovu. Protože krev skrz toto všechno cirkuluje, systém se také nazývá „oběhový systém“.

Jak se to projeví u nízkého obsahu sacharidů?

V roce 2009 byla provedena opravdu zvláštní studie myši což podle všeho naznačovalo, že nízkotučné diety poškozují tento krevní systém. Protože myši normálně nedostávají ucpané tepny, musely geneticky upravovat myši, aby mohly mít citlivé tepny. Pak jim zjevně nakrmili tunu mastných potravin a bílkovin. Myši ve skutečnosti zhubly ve srovnání s myšmi s "normální nabídkou". Dostali však také aterosklerózu (tvrzené tepenné stěny).

Když čtete stránku Wikipedie o ateroskleróze, uvědomíte si, že tvrdí, že jednou z příčin u lidí je Vysoký příjem uhlohydrátů což znamená, že dieta s nízkým obsahem sacharidů pomáhá s tímto problémem. Na druhé straně, zvířata a lidé jedí trans tuky rozhodně mají problémy. Tuky jako mononenasycené tuky jsou naopak dobrý pro vás (tak tuky jako Omega-3 a Omega-6, nalezené v rybách).

Takže to, co se zdálo, museli udělat, je krmení potkanů ​​dietou bohatou na trans mastné kyseliny. Předpokládali, že lidé, kteří jedí nízký cukr, musí jíst tunu trans-tuků. Nicméně, nízký carb je o jídle zdravý. Jedná se o odstranění cukru z vaší stravy - ne o nakládání na nezdravé jídlo. S nízkým obsahem sacharidů jde tedy o zdravé a zdravé stravování - a také o zdravé maso. Jde o obchodování s Ring Dings s brokolicí a také o obchodování s vysokotučnými potravinami pro chudou krůtu.

Stručně řečeno, pochybuji, že skutečně krmily myši zdravou stravou s nízkým obsahem sacharidů - a myši, které používaly, musely být geneticky změněny, aby byly vůbec součástí studie. U lidí znám tisíce lidí s nízkým obsahem sacharidů, kteří mají hladinu krve a hladiny cholesterolu. Účelem této stravy není opět o nabití zdravých tuků. Jeho primárním cílem je přejít z produktů naložených z cukru na čerstvou zeleninu a zdravé potraviny.




Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Low Carb & Keto: What about Cholesterol? (Smět 2024).