Přežívání svátků po potratu

• Smět 16, 2024

Zimní prázdniny se blíží brzy. Pro mnoho lidí jsou úžasní a zábavní. Pokud jste však měli potrat, možná se jich bojíte. Proč jsou tak tvrdí a co můžete udělat, abyste je vylepšili?

Prázdniny mohou být zvláštní připomínkou toho, co jste ztratili, pokud jste potratili. Většina z nich zdůrazňuje rodinu. Na některých, ne-li na všech vašich svátcích a večírcích, musí být těhotné ženy a malé děti. Navíc, když jsme těhotné, máme tendenci říkat věci jako „o Vánocích, budeme mít dítě.“ Vždy předpokládáme, alespoň zpočátku, že těhotenství povede ke zdravému dítěti, a proto se těšíme na budoucnost. Potrat může tyto naděje rozbít.

Co tedy můžete udělat, abyste přežili prázdniny? Nejprve buďte vybíravý. Možná se nebudete moci vyhnout večeři u babičky, ale můžete přeskočit shromáždění pořádané známým v kanceláři. Pravděpodobně není rozumné, abyste zůstali ve vašem domě od Halloweenu až do Martina Luthera Kinga, ale nemusíte se účastnit každé jednotlivé party, na kterou jste pozváni.

Zapojte spojence, ne každý může pochopit, že stále ztrácíte škodu, zvláště pokud to bylo před více než pár měsíci. (Ačkoli realita je taková, že ztrátu pravděpodobně pocítíte mnohem déle, než jste očekávali vy nebo jiní lidé.) Najděte jednu osobu (přítele, manžela / manželky, příbuzného), můžete své pocity opravdu vysvětlit. Mohou držet ruku nebo vás rozesmát. I když nedělají nic jiného než jen být tam, někdy to stačí. Je hodně vědět, že někdo chápe vaše pocity.

Napište do deníku. Zapisování vašich pocitů může nesmírně pomoci. Některé emoce, které doprovázejí potrat, vás mohou nechat pocit, že ztrácíte mysl. O svátcích se mohou zhoršovat. Když si je zapíšete a vyvedete je, můžete se cítit lépe. Pamatujte si, že váš deník nikdo nemusí vidět, takže můžete psát cokoli, co cítíte, i když to nemusí být nutně hezké.

Začněte novou tradici. Prázdniny jsou plné tradic, tak proč nezačít nový, aby si vzpomněl na dítě nebo děti, které jsi ztratil. Na počest svého dítěte byste mohli vyrobit speciální dekorace, zapálit svíčku nebo vyslovit zvláštní modlitbu. Po pravdě řečeno, i když se nakonec po potratu budete cítit lépe, nikdy nezapomenete a některé to vždy bude bolet. Nová tradice, která vám pomůže zapamatovat, vám může prospět pro nadcházející roky.

Nakonec nemusíte předstírat, že je vše v pořádku. Pokud jste smutní, je v pořádku to říct a vysvětlit proč. Je lepší mluvit o vaší ztrátě, než se pokusit o samoléčení s vajíčkem nebo cookies. Berte věci jeden den najednou. Pokud se podíváte na následujících šest až osm týdnů jako na celý velký kus času, můžete se docela snadno ohromit. Některé dny budou lepší než jiné. Pokud se zdá, že i jeden den je ohromující, rozdělte ho na hodiny nebo dokonce minuty. Pomohou také včasné potvrzení, že prázdniny budou obtížné. Tímto způsobem vás vaše pocity nepřekvapí.

Video Návody: Proč jsem chtěl na Vánoce už skončit.. (Smět 2024).