Rychlý kuřecí Mexicali pečení recept

• Smět 2, 2024

Pro manžela je vzácné poukazovat na recept, který chce, abych to zkusil. Nedávno viděl tuto kastrol na Facebooku a předal mi ji. Protože původní recept neměl přesná množství ani velikosti balení, musel jsem se uhodnout. Následující recept na Rychle kuřecí Mexicali Pečeme je konečná verze a vypadá přesně jako kastrol na obrázku na Facebooku.

Kuřecí Mexicali Bake se dá velmi rychle sestavit, protože používá speciální jídla - konzervovanou polévku, konzervovaná rajčata a zelené papriky, blok zpracovaného amerického sýra a balené tortilla chipsy. Může být použito jakékoli vařené kuře; Chutná grilovaná kuřata se mi líbí, ale můžete použít kuřecí maso na grilu, sázené kuře nebo kuře z modulu grilovaného kuře, modulu pošírovaného kuře nebo dokonce z modulu prsu s pomalým vařičem v Turecku, z nichž jeden je snad již ve vašem mrazáku.

Toto je určitě jídlo, které je třeba udělat, když je úspora času důležitější než zdravé vaření; Přidám zelený salát a čerstvou zeleninu pro některé výživné body. Nezapomeňte také, že i když se jedná o lehká jídla, je toto jídlo zdravější než rychlé občerstvení a jako bonus je tak dobré, že to moje rodina často žádá a nikdy zde nezůstanou žádné zbytky.

8-12 porcí

1 10 oz. mohou rajčata a zelené chilli (např. Rotel)
1 10 3/4 unce může kondenzovat krém z kuřecí polévky
14 oz. může nasekat mírně zelené papriky
1 libra zpracovaného amerického sýra, jako je Velveeta, nakrájená na kosti

2 libry vařené kuřecí prsa (grilované nebo pošírované), krychlové (asi 4 šálky) (neopodstatněné)
1 10 oz. balíček tortilla chips, hrubo drcený

1. Předehřejte troubu na 350 °.
2. Nastříkejte skleněnou pekáčku o rozměrech 9 "x 13" nepřilnavou sprejem.
3. Smíchejte rajčata a zelené chilli, polévku, zelené chilli a sýr; mikrovlnná trouba 3 nebo 4 minuty, dokud sýr nezměkne, a míchejte, dokud se neroztaví a dobře promíchá; zamíchejte kuře.
4. Polovinu třísky rovnoměrně rozprostřete na dno připravené kastrolní misky; přikryjte polovinou kuřecí směsi.
5. Zalijte zbývající hranolky a rozložte zbývající kuřecí směs na hranolky.
6. Pečeme 30-35 minut nebo do doby, než bublají.

Množství na porci
Kalorií 404 Kalorií z tuku 194
Procenta celkem kalorií z: tuk 48% bílkovin 29% karb. 23%

Množství živiny na jednu porci
Celkový tuk 22 g
Nasycený tuk 8 g
Cholesterol 85 mg
1060 mg sodíku
Celkový obsah uhlohydrátů 23 g
Dietní vláknina 0 g
Cukry 0 g
Protein 29 g

Vitamin A 19% Vitamin C 3% Vápník 0% Železo 7%

Video Návody: Oběd z jednoho hrnce - Nejlepší tip na rychlý oběd z kuřecích stehen! (Smět 2024).