Recept na pekanové jídlo Cookie

• Smět 2, 2024

Pekanové jídlo dělá chutné cookies, které jsou nízké a zdravé a zdravé! Zde je rychlý a snadný recept, jak začít.

Složení:
1 šálek pekanového jídla
1/4 šálku Splenda
1 vejce
5 lžíce másla
1/2 lžičky vanilky
pomlčka skořice
čokoládové lupínky bez cukru

Předehřejte troubu na 350 ° C. Smíchejte všechny ingredience, v případě potřeby změkněte máslo. Ořechové sušenky jsou proslulé tím, že se „nešíří“ na listu sušenky, proto je ujistěte, že je vyklopíte a posypete do přibližného tvaru, v který doufáte.

Vařte je v troubě asi 14 minut. Opět se nebudou šířit, takže nemáte obvyklé indikátory pohybu souborů cookie, které byste měli sledovat.

Nechte je trochu vychladnout. Pak si užijte!

Jsem velmi vášnivý fanoušek ořechových cookies. Vyhnete se všem problémům s běžnou pšeničnou moukou. Používáním Splenda se vyhnete zásahu cukru v krvi.

Takže, co se tady počítá? Máslo nemá sacharidy. Vejce mají pouze malé sacharidy - 0,6 g na vejce.

Pekanové jídlo má asi 17 g sacharidů - mínus 6 g vlákniny - na šálek. Takže to je 11 g sacharidů pro celou dávku cookies. Sotva cokoli pro jeden cookie a navíc se vám při každém munch dostává nějaké zdravé vlákno.

Tak to opustí Splenda.

Technicky má čtvrtina šálku Splendy 6 g sacharidů. To by znamenalo, že byste jedli o dalších pár kouscích carb na cookies pro Splenda. Nicméně, většina lidí nemetabolizuje Splenda jako carb. To znamená, že když budu jíst sladkosti sladěné Splenda, moje tělo nereaguje na tuto přítomnost Splenda přibíráním na váze. Stejně jako všechny věci, každý z nás je jiný. Moje filozofie je taková, že byste neměli jíst cukroví každý den. Pokud máte speciální péči o cookies a jdete s pěknou verzí s nízkým obsahem sacharidů v porovnání s verzí s vysokým obsahem sacharidů, již děláte mezi těmi dvěma tak velký rozdíl v příjmu cukru, že další drobné detaily nestojí za to zdůraznil.

Obecně platí, že sacharidy, které získáváte za tyto cookies, jsou FAR méně než pro jiné cookies, které byste si mohli myslet o jídle. Navíc jsou zdravé s vlákny a ořechy.

Výzva samozřejmě bude, pokud jste alergičtí na ořechy!

Pekanové jídlo je mleté ​​CELÉ pekanové ořechy. Pokud vlastníte ořechový mlýn, můžete brousit svůj vlastní! Jídlo se liší od mouky tím, že je vyrobena z ořechů, které byly zbaveny oleje. Jídlo se vyrábí z celé ořechy.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Recept na cookies (Smět 2024).