Den jídla Orientální styl 20g

• Smět 18, 2024

Když začínáte s nízkým obsahem sacharidů, chcete zůstat méně než 20 g denně, abyste mohli rychle začít s hubnutím. Zde je denní návrh jídla s trochou orientálního vkusu.

Nezapomeňte během dne vypít tunu vody a substituce jsou snadné! Pokud se vám nelíbí něco na seznamu, stačí najít něco jiného, ​​co vás baví, je to přibližně stejné množství carb. Na tomto webu jsou stovky receptů!

Snídaně -
brokolice omeleta - 1,6 g
malinová ochucená voda - 0g

Oběd -
vejce kapka polévka - 0,6 g
orientální okurkový salát - 1,0 g

Svačina -
uzený losos s koprovou omáčkou - 0,8 g

Večeře -
Tuňákový steak - 0g
bok choi - 0,7 g
zelené fazolky se sezamem - 2,9 g

Dezert -
domácí zázvorová zmrzlina - 4g

Celkový obsah sacharidů: 11,6 g

Spousty sacharidů zbylých pro další občerstvení nebo další jídlo při každém jídle! Klíčem je získání orientálních koření pro váš stojan na koření. Mnoho mas může okamžitě chutnat jinak, pokud do něj jednoduše přidáte nějaké jiné koření.

Index nízkých carb receptů


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Orientální klíčkový salát I Síla pro život (Smět 2024).