Napuštěná voda

• Smět 15, 2024

Přibližně 60% našich těl je voda. Naše těla potřebují vodu. Pokud nebudete pít dostatek vody, může to vést k únavě a zdlouhavosti a dehydrataci. Přesto mnoho lidí nepije dost vody! Někteří lidé jdou dny, aniž by pili vodu, místo toho plnili džusy, kávu, sodovky a slazené nápoje. Mnohé z těchto nápojů obsahují přidané cukry, přispívají kalorií k našemu příjmu a posunují se v pásech. Stálá kyselost těchto sodovek a šťáv je také škodlivá pro naše zuby. Mnoho lidí sáhne po umělých slaných ochucených vodách jako náhrada, protože si myslí, že si vybírají zdravější volbu. Naše těla nebyla navržena tak, aby trávila tato umělá sladidla. Navíc, co učíme naše ochutnávky? Všechno musí být super sladké, nebo za to nestojí? Upravujeme chutě a mysl, aby neustále chutnali sladko, a chybí nám přirozená chuť věcí.

Dnes se chystáme prozkoumat nový způsob, jak pít vodu. Ano, je ochucená a slazená, ale pro vaše tělo je přirozená a lepší než zpracované nápoje v regálech supermarketů. Mluvím o infuzi vody. Zní to exoticky, že? Je to vlastně docela jednoduché a něco, s čím budete bavit experimentovat!

Napuštěné vody jsou v podstatě obyčejné vody naplněné příchutí ovoce a bylin. Na rozdíl od „ochucených vod“ v obchodu s potravinami jsou jemně ochucené. Neexistují žádné přidané cukry, žádné přidané barvy ani umělé příchutě. Navíc získáte přidané vitamíny, fytonutrienty a antioxidanty z ovoce a bylin, které si vyberete! K dispozici jsou speciální „infuzní láhve“, které si můžete koupit, ale také můžete vyrobit infuzní vodu z nástrojů, které máte ve své kuchyni.

Postupujte takto:

Vyberte si své ovoce

Opravdu se tady nemůžete pokazit. Vyberte si, jaké chutě by podle vás šlo dobře dohromady. Experiment! Populární kombinace jsou citrusy (citron, vápno, pomeranč), jahody a máta, meloun a citron, okurka a vápno. Omyjte ovoce a kostky. S citrusem to jen jemně nakrájejte. U silnějších produktů s kůží, jako je meloun nebo ananas, odstraňte vnější kůru a kostky zevnitř.

Sbírejte své vybavení

Džbán nebo několik zedníků
Velká dřevěná lžíce

Připravené ovoce vložte do dna nebo do obrázku nebo sklenice. Pomocí zadní části vařečky jemně zamíchejte nebo mírně rozmačkejte ovoce. Chcete uvolnit některé šťávy, ale ne úplně rozdrtit ovoce. Naplňte zbytek džbánu nebo sklenice vodou a ledem. Nechte sedět v lednici nejméně 12 hodin, aby se chutě promíchaly. Při nalévání můžete nalít ovoce nebo si na skleničku položit malé sítko. To bude trvat několik dní v lednici a pak si můžete vyrobit novou dávku. Užívat si!

Video Návody: Maffi voda (Smět 2024).