Žádný stresový čaj

• Smět 4, 2024

Žádný stresový čaj

No pro mnoho lidí svátky a všechny věci, které přicházejí s prázdninem znamenají hodně stresu. Během této sezóny se toho tolik děje, že často se zapomínáme starat o sebe.

I nadále „běháme otrhané“ a pak někdy není konečným výsledkem jen jednoduchá únava, může to být plná foukaná chřipka. Pustili jsme se mnoha způsoby: zapomněli jsme správně jíst, a nebudeme mít dost spánku, a často budeme nedbalí při naší expozici bakteriím kolem nás (zapomněli si umýt ruce).

Každý pravidelný piják zná uklidňující výhody šálku čaje. Čaj je většinou dobře tolerovaným nápojem pro většinu lidí. Výhody antioxidantů, které se vyskytují v čajích, jsou velmi dobře zdokumentovány, ale jen málo studií o samotném čaji a stresu bylo provedeno. Několik z nich bylo provedeno na mužích v Londýně a několik se zvířaty, zatímco oni ukázali velký slib citovat čaj (zelení, černi a byliny), protože snižovač stresu není v současné době definitivní.

Víme, že stres může mít velký negativní dopad na lidskou bytost, s tím, co bylo řečeno, také víme, že ne veškerý stres je špatný. Stres lze popsat jako síly z vnějšího světa ovlivňující jednotlivce. Je to, jak interagujeme nebo reagujeme na tyto síly, které váží ve formě stresu.

Nespravovaná velká množství stresu mohou mít dlouhodobé účinky a mohou být pro nás škodlivá. Představujeme se většímu riziku redukce imunitního systému, rizika srdečních chorob, diabetu 2. typu a Alzheimerovy choroby.

Takže zpomalení se z vysokorychlostního životního stylu nebo jen z prázdninového spěchu je dobrá věc. Když se přinutíme zpomalit, začneme měnit ty osobní stresové situace kolem nás. Snížení i malého množství stresu je dobré pro naše celkové zdraví.

Posaďte se a zapněte konvici. Zavíráte oči a hluboce dýcháte, začnete se uvolňovat. Při pití čaje cuppa pijte pomalu a vychutnejte si chuť. Udělejte si čas, i když je to pro vás ten nejmenší čas, tužkou nejméně za dvacet minut. Později se vám poděkujete.

Dobrá přestávka na čaj je skvělý nápad. Všechny čaje jsou opravdu dobré pro úlevu. Na policích supermarketů jsou čaje, které uvádějí tvrzení nebo dokonce zdravotní tvrzení; pozor, že většina z těchto tvrzení bude neopodstatněná. Existuje mnoho společností, které připraví čajové sáčky, které uvolňují napětí a budou dobře chutnat a zklidňovat. Hlavními „relaxéry“, pokud budete, jsou takové, které podporují jiné dobré pocity, jako je například rodina máty, která je vhodná pro vaše bříško i relaxaci. Heřmánek vás nejen relaxuje, ale může také podporovat spánek. Je jen na vás, abyste si vybrali ten pravý čaj pro vás.

Zelené a černé čaje dělají skvělou práci, aby podporovaly úlevu. Pokud používáte velké množství bylin nebo jste čajový mixér, ujistěte se, že znáte vlastnosti vašeho čaje.
Pamatujte, že mnoho bylin může a bude mít vliv na věci, jako jsou léky na předpis nebo vyvolat alergie. Takže ještě jednou se zeptám, že pokud jste těhotná, kojíte, užíváte léky na předpis nebo trpíte alergiemi, vždy se poraďte se svým lékařem.

Takže, když máte pocit, že se vaše hlava točí a všechno se musí stát příliš, jednoduše si odpočiňte u svého oblíbeného cuppa čaje; a udělejte si pauzu čaje bez stresu!

Video Návody: Řešení úzkostí, panických záchvatů, agorafobie (Smět 2024).