Novorozenci a spánek

• Smět 7, 2024

Gratulujeme k narození vašeho nového dítěte. Je to skvělý čas ve vašem životě. Ať už je to vaše první dítě nebo vaše páté, zjistíte, že je to doba uzdravení, přizpůsobení, někdy zmatení a frustrace, ale - nejúžasnější - zamilování.

Děti mladší než čtyři měsíce mají velmi odlišné potřeby spánku než starší děti. Tento článek vám pomůže pochopit vývoj spánkových schémat vašeho novorozeného dítěte a pomůže vám rozvinout rozumná očekávání, pokud jde o vaše dítě a spánek.

Přečtěte si, učte se a dávejte si pozor na špatné rady

Absolutně každý má názor na to, jak byste měli řešit problémy se spánkem u svého nového dítěte. Nebezpečí pro nového rodiče spočívá v tom, že tyto přehledy zavádějících rad (bez ohledu na to, jak dobře míněné) mohou mít skutečně negativní dopad na naše rodičovské dovednosti a v konečném důsledku na vývoj našich dětí… pokud si neuvědomujeme fakta. Čím více znalostí máte, tím méně je pravděpodobné, že vás ostatní lidé zpochybní o vašich rodičovských rozhodnutích.

Když máte svá fakta přímá a pokud máte rodičovský plán, budete schopni s důvěrou reagovat na ty, kteří mají dobrý význam, ale nabízejí protichůdné nebo nesprávné rady. Takže vaším prvním krokem je být inteligentní! Vědět, co děláte, a vědět, proč to děláte. Čtěte knihy a časopisy, navštěvujte třídy nebo podpůrné skupiny - to vše pomáhá.

Biologie novorozeného spánku

Během prvních měsíců života vašeho dítěte spí, když je unavený, je to opravdu tak jednoduché. Můžete udělat jen velmi málo, abyste přinutili nové dítě spát, když nechce spát, a naopak, můžete udělat jen málo, aby ho probudil, když zdravě spí.

Velmi důležitým bodem k pochopení novorozenců je to, že mají velmi, velmi malé břicho. Nová miminka rychle rostou, jejich strava je tekutá a rychle tráví. Rychle tráví recepturu a tráví mateřské mléko rychleji. I když by bylo hezké položit svůj malý svazek na předem určenou dobu před spaním a neslyšet od něj peep do rána, dokonce i ti naivní z nás vědí, že to není realistický cíl pro malé dítě. Novorozenci je třeba krmit každé dvě až čtyři hodiny - a někdy i více.

Během těchto prvních měsíců bude mít vaše dítě ohromné ​​růstové pobídky, které ovlivňují nejen denní, ale také noční krmení, někdy občas tlačí tento dvou až čtyřhodinový plán na jedno až dvě hodiny po celý den.

Spí „přes noc“

Pravděpodobně jste slyšeli, že děti by měly začít „spát přes noc“ ve věku asi dvou až čtyř měsíců. Musíte pochopit, že u nového dítěte je pět hodin úsek úplnou noc. Mnoho (ale nikde téměř všech) dětí v tomto věku může spát nepřetržitě od půlnoci do 5:00 (ne, že to vždycky dělají). Znamenalo to daleko od toho, co jste si mohli myslet „spát přes noc“!

A co víc, zatímco vědecká definice „spaní přes noc“ je pět hodin, většina z nás by si nemyslela, že bychom si mohli vzít kdekoli blízko plného nočního spánku. Také někteří z těchto spících přes noc se najednou začnou probouzet častěji a je to často celý rok nebo dokonce dva, dokud se váš maličko nevyrovná do zralého celonočního spánku každou noc.

Spí u prsou nebo láhve

Je zcela přirozené, že novorozenec usne při sání na prsou, lahvi nebo dudlíku. Když dítě takto vždy usne, naučí se spojovat sání s usínáním; v průběhu času nemůže usnout jiným způsobem. Slyšel jsem, že řada odborníků na spaní to označuje jako „negativní spánek“. Rozhodně nesouhlasím, stejně jako moje dítě. Je to pravděpodobně nejpozitivnější, nejpřirozenější a nejpříjemnější spánek, jaký může mít dítě. Velké procento rodičů, kteří se potýkají se staršími dětmi, kteří nemohou usnout nebo spát, však bojují s tímto přirozeným a mocným sdružením sání a spánku.

Pokud tedy chcete, aby vaše dítě mohlo usnout bez vaší pomoci, je důležité, abyste své novorozené dítě někdy nechali cucat, dokud nebude ospalý, ale ne úplně spící. Když můžete, vyjměte z úst prsa, láhev nebo dudlík a nechte ho, aby usnul, aniž by něco v ústech. Když to uděláte, vaše dítě může odolat, zakořenit a rozrušit se, aby získalo bradavku. Je naprosto v pořádku vrátit mu prsa, láhev nebo dudlík a začít o několik minut později. Pokud to uděláte dost často, nakonec se naučí, jak usnout bez sání.

Probuzení pro noční krmení

Mnoho pediatrů doporučuje, aby rodiče nenechali novorozence spát déle než tři nebo čtyři hodiny bez krmení, a drtivá většina dětí se probudí mnohem častěji. (Existuje několik výjimečných dětí, které mohou jít déle.) Bez ohledu na to, vaše dítě se během noci probudí. Klíčem je naučit se, kdy byste ji měli vyzvednout na noční krmení a kdy ji můžete nechat sama spát.

To je doba, kdy musíte soustředit své instinkty a intuici. V tomto případě byste se měli velmi těžce pokusit naučit se číst signály svého dítěte.Zde je tip, který je pro vás kriticky důležitý. Miminka vydávají mnoho spících zvuků, od zavrčení, kňučení až po výkřiky, a tyto zvuky ne vždy signalizují probuzení. To je to, čemu říkám spací zvuky, a vaše dítě během těchto epizod téměř nebo úplně spí. Pamatuji si, když moje první dítě, Angela, byla novorozenec. Její výkřik mě mnohokrát probudil, přesto spala v náručí, než jsem se dostala z kolébky na houpací křeslo. Dělala spící zvuky. Ve své touze reagovat na každý plač svého dítěte jsem ji vlastně naučil, aby se probudila častěji!

Musíte poslouchat a pozorně sledovat své dítě. Naučte se rozlišovat mezi těmito spícími zvuky a bdělými a hladovými zvuky. Pokud je vzhůru a hladová, budete ji chtít krmit co nejrychleji. Pokud budete okamžitě reagovat, když bude mít hlad, bude s největší pravděpodobností rychle spát. Ale pokud necháte její výkřik eskalovat, probudí se úplně a bude pro ni těžší a déle se vrátit do spánku. Nemluvě o tom, že pak budete také vzhůru!

Pomozte svému dítěti odlišit den od noci

Novorozené dítě spí asi šestnáct až osmnáct hodin denně a tento spánek je rovnoměrně rozdělen do šesti až sedmi krátkých spánkových období. Můžete pomoci vašemu dítěti rozlišit mezi nočním spánkem a denním spánkem, a tím mu pomoci spát delší dobu v noci.

Začněte tím, že si vaše dítě vezme svůj denní spánek do osvětlené místnosti, kde uslyší zvuky dne, třeba u kočárku nebo kolébky umístěné v hlavní oblasti vašeho domova. Učinte noční spánek temným a tichým. Můžete také pomoci vašemu dítěti odlišit denní spánek od nočního spánku pomocí noční lázně a změny ve spacích pyžamech, která signalizují rozdíl mezi nimi.

Dávejte si pozor na známky únavy

Jedním ze způsobů, jak podpořit dobrý spánek, je seznámit se s ospalými signály vašeho dítěte a odložit ji ke spánku, jakmile se zdá unavená. Dítě se nemůže spát, ani nechápe své vlastní ospalé známky. Přesto dítě, které je povzbuzováno, aby zůstalo vzhůru, když její tělo touží po spánku, je obvykle nešťastné dítě. Postupem času se tento vzorec rozvine do deprivace spánku, což dále komplikuje rozvíjející se spánek vašeho dítěte. Naučte se číst ospalé známky vašeho dítěte - jako je uklidnění, ztráta zájmu o lidi a hračky a rozrušení - a položte ji do postele, když se toto okno příležitosti objeví.

Udělejte si pohodlí

Ještě jsem neslyšel rodiče, jak mi říká, že ona nebo on miluje vstávání po celou noc, aby inklinovala k potřebám dítěte. I když zbožňujeme naše malé svazky, je to těžké, když se probudíte znovu a znovu, noc za noc. Protože je faktem, že vás vaše dítě probudí, můžete se také cítit pohodlně. Prvním krokem je naučit se relaxovat o nočních probuzeních právě teď. Být zdůrazněn nebo frustrovaný tím, že musí vstávat, nic nezmění. Situace se zlepší každý den; a než to budete vědět, váš malý novorozenec už nebude tak malý - bude chodit, mluvit a dostat se do všeho v dohledu ... během dne a klidně spát celou noc.

Výňatek se svolením McGraw-Hill / Contemporary Publishing z řešení No-Cry Sleep Solution: Gentle Ways, které pomůže vašemu dítěti spát přes noc Elizabeth Pantley, copyright 2002 Web: //www.pantley.com/elizabeth

Koupit tuto knihu v USA

Chcete-li zakoupit tuto knihu v Kanadě

K nákupu ve Velké Británii

Video Návody: Spánek a miminka. Odpovědi na nejčastější otázky maminek. (Smět 2024).