Nový rok, nový!

• Smět 14, 2024

Minulý rok jsem si slíbil, že se o sebe lépe postarám. To byl stejný příslib, jaký jsem učinil předchozí rok a rok před ním. Zdá se však, že do konce roku se válel kolem; Jen jsem se nepřihlásil dost "mě čas" hodin. Času, abych se hýčkal, byla vždy dána poslední priorita dalším naléhavým záležitostem.

Byli členové rodiny, kteří potřebovali pomoc, nebo přátelé, kteří potřebovali nějaký čas navíc. Možná pro mnoho dalších byly mnohem naléhavější problémy, jako je udržení nebo hledání zaměstnání; bráníte tomu, aby se váš domov zabýval uzavřením trhu, nebo abyste zabránili vystěhování z vašeho bytu? Všechny tyto věci by zajistily, že se o sebe postaráte menší prioritou ve vašem seznamu „usnesení“ pro nový rok. No, to je to, co jsem si myslel, až mě to zasáhlo - od kdy je čas věnovat se sobě a blaho není prioritou? I když je dobré pomáhat ostatním, když jsou v nouzi, je naprosto nezbytné, abychom se o sebe také postarali.

Nyní je čas na skutečnou změnu. Je na čase udělat nová usnesení a obnovit svůj slib, aby se dostal na začátek seznamu. Nezáleží na tom, jaké výzvy máte ve svém životě, musíte si dát čas na péči o sebe, jinak nebudete k ničemu jinému.

Podívejme se na některé z náročnějších úkolů, kterým můžete čelit; například můžete být svobodná matka; pečovatel starším rodičům; nedávno rozvedená, nově svobodná zralá žena. Mnoho žen (a také mužů) najde řadu výmluv, proč by se nemělo zařadit na první místo ve svých seznamech priorit. Nezáleží na tom, jaká je vaše výzva, stále jste důležití.

Musíte změnit svůj postoj ohledně své vlastní důležitosti, ale nejprve si musíte uvědomit, že to neznamená, že odsunete ostatní stranou. Naopak, když se o sobě cítíte dobře a roste váš smysl pro vlastní hodnotu, můžete se lépe postarat o lidi kolem vás. Vědomí, že jste hodni času a energie, kterou dáte ostatním, z vás učiní sebevědomější a šťastnější osobu. Zde je několik velmi jednoduchých věcí, které lze přidat do seznamu priorit pro nadcházející rok:

1. Strávte alespoň pět minut denně jen VY. Ať už to bude jen tak sedět v místnosti se zavřenými dveřmi do zbytku světa, udělejte to. Udělejte několik hlubokých dechových cvičení, strečinků nebo rychlých jógových pozic určených k uvolnění vaší mysli a těla - Pokud máte více času na spáchání, dobře, ale pokud je všech pět minut, máte plnou výhodu každé minuty a hýčkejte se.
2. Podívejte se na sebe do zrcadla každý den a řekněte tato slova: „Miluji tě. Jste dobrý člověk a zasloužíte si mít dobrý den. “„ Nezáleží na tom, jak se to může zdát hloupé nebo poblázněné, zavázat se k tomuto cvičení každý den, žádné výmluvy. Udělejte si ze zvyku, jako je čištění zubů nebo česání vlasů, a nakonec si začnete tyto věci říkat automaticky. Zjistíte, že máte méně negativního „chatování“, čím více praktikujete své pozitivní potvrzení sebevědomí.
3. Vypadněte a seznamte se s novými lidmi. I když se staráte o staršího rodiče. Pokud je váš rodič dostatečně zdravý na to, aby se dostal ven, jděte společně na události pro seniory nebo založte podpůrnou skupinu pro jiné pečovatele. Můžete si vytvořit prostředí pro sdílení příběhů, sdílení informací, nebo si jen tak dát dohromady pauzu od vašich rutin. Využijte svou fantazii nebo získejte nějaké návrhy ze zařízení pro seniory, pokud jde o různé druhy akcí, které můžete navštěvovat nebo vytvářet doma.

Konec roku je vždy skvělým obdobím obnovy. Bez ohledu na to, jaké budou vaše předsevzetí pro nadcházející rok, udělejte si čas pro sebe a bavte se tím. Přeji vám šťastný, zdravý a prosperující Nový rok 2009!

Video Návody: Šťastný nový rok (2019) CZ HD trailer (Smět 2024).