Spojení mysli a těla

• Smět 2, 2024

Někdy to věděli. Ale nyní, více než kdy jindy, vědci, lékaři a odborníci na výživu vytvářejí spojení mezi myslí a tělem a tím, jak může náš stav mysli ovlivnit naši fyzickou pohodu.

Co kdybyste mohli změnit velikost pasu změnou svých myšlenek? Zní farfetched? Předpokládejme, že byste mohli vidět dramatický úbytek na váze jen změnou způsobu, jakým jste mysleli na jídlo; vy sám; a jak jste zvládli každodenní stres ve svém životě?

Vyskočil jsi do šance, že? Určitě byste! A pravdou je, že už máte schopnost to udělat. Změnou vaší mysli, vašich myšlenkových vzorců, jak se vypořádáte se stresem a svého sebevědomí; můžete výrazně ovlivnit vaši schopnost zhubnout. Zdraví.

Jak vaše tělo reaguje na způsob, jakým si myslíte, cítíte a jednáte, se často nazývá „spojení mysli a těla“. Když jste ve stresu, úzkosti nebo rozrušení, vaše tělo se vám snaží říci, že něco není v pořádku. Může být ve formě bolesti hlavy, rozrušení žaludku; dokonce vřed nebo vysoký krevní tlak a přírůstek na váze.

Spojení min / tělo je silné. Naše emoce mohou a mají hluboký vliv na náš fyzický život. Lidé, kteří mají dobré emoční zdraví, si jsou vědomi svých myšlenek, pocitů a chování. Naučí se zdravé techniky, které jim pomohou vyrovnat se se stresem a problémy, které jsou normální součástí života.

Když se cítíte dobře, děláte si zdravější životní volby a máte zdravější vztahy. Když jsou přítomny pocity stresu nebo úzkosti, nemusíte se starat o své zdraví tak, jak byste měli. Možná se nebudete cítit jako cvičit nebo jíst výživná jídla. Špatné emoční zdraví může také oslabit imunitní systém vašeho těla, což vám během emočně obtížných časů způsobuje nachlazení a jiné infekce.

Získání emocionálně zdravých a porozumění spojení mysli a těla vám může velmi dobře pomoci zbavit se těch nechtěných liber. Pochopení vlivu emocionální bytosti a stavu mysli, ve kterém se nacházíte, můžete začít podnikat kroky, které vám pomohou zmírnit zátarasy, které vám brání v dosažení vašich cílů, nebo pokračování v přibírání na váze.

Nejprve se pokuste rozpoznat své emoce a pochopit, proč je máte. Pochopte spouštěče nebo příčiny emočního stresu a určete způsob, jak je oslovit, který je zdravý a prospěšný.

Naučte se, jak vhodným způsobem vyjádřit své pocity. Nenechávejte je v lahvích. Mají tendenci projevovat se způsoby, které by sabotovaly vaše úsilí o udržení zdravého životního stylu. Pokud potřebujete, vyhledejte odbornou pomoc, abyste získali správnou perspektivu. Může to být rodinný lékař, poradce nebo váš duchovní poradce.

Rozhodněte se žít vyvážený život. Trochu snadněji řečeno než hotovo; ale nutné pro vaše blaho. Pozorování problémů v práci, ve škole nebo doma povede k negativním pocitům. To neznamená, že ignorujete, co se děje; stačí přijít s způsoby, jak situaci řešit pozitivním a zdravým způsobem. Je nezbytné si udělat čas na věci, které milujete a užíváte si. Musíte najít rovnováhu.

Najděte relaxační metody, které vám pomohou uklidnit mysl a tělo. Například: meditace, jóga, cvičení, deníky. Cokoli, co pomůže vycentrovat a uklidnit vás. Drž se dál od stimulantů, jako je alkohol a kofein, protože mohou působit pouze jako zneužití.

Nakonec se o sebe postarejte! Je tu jen jeden. Je důležité starat se o své fyzické, emoční a duchovní blaho. Nedovolte, aby vám každodenní stres bránil v péči o vás. Je tak důležité mít rovnováhu. Pokud vyjdete z provozu, tak co? To je jen přidaný stres. Takže se ujistěte, že jste se na prvním místě. A zjistěte, že NE je úplná věta. Možná vás překvapí, kolik můžete zhubnout.

Video Návody: Propojení mysli a těla - rozhovor s Dr. Joe Dispenza (české titulky) (Smět 2024).