Masáž pryč svůj stres

• Smět 2, 2024

Řízení diabetu znamená zvládnutí úrovně stresu. Masáž je skvělý způsob, jak relaxovat a má také zdravotní přínosy. Masáže zvyšují krevní oběh a uvolňují toxiny z vašich svalů.

Můžete si vybrat z různých masáží a různých míst, kde je můžete přijímat. Masáže se mohou stát velmi drahé nebo můžete najít levný způsob, jak je získat.
Než se však rozhodnete pro první masáž, obraťte se na diabetologický tým.

Zde je několik rychlých definic typu masáží, které můžete získat:


Shiatsu-A forma terapeutické masáže, při které se palci a dlaněmi a někdy i nohama vyvíjí tlak na oblasti těla používané při akupunktuře.

Akupresura - je westernizovaný termín pro shiatsu, je praxe tlakové masáže prstů na energetické meridiány těla.

Švédština - Zahrnuje použití předloktí rukou nebo loktů k manipulaci s povrchovými vrstvami svalů za účelem zlepšení duševního a fyzického zdraví. Může jít hluboko do svalu nebo být lehkým dotykem

Deep Tissue - je technika, která se zaměřuje na hlubší vrstvy svalové tkáně. Po této intenzivní terapii vám může ublížit několik dní.

Masáže mohou trvat kdekoli od půl hodiny do dvou hodin. Masáže můžete provádět na kterékoli části těla. Tyto masáže lze aplikovat na horní, dolní nebo celé tělo. Je na vás, abyste řekli masérce, zda je tlak, který vyvíjejí, příliš tvrdý nebo měkký.
Když půjdete na masérku, budete vedeni do malé místnosti se stolem pokrytým povlečením a ručníky. Záleží jen na vás, jak daleko se budete chtít pro svou masáž zbavit. Uvědomte si, že nosit jakýkoli spodní prádlo může ovlivnit vaši masáž. Místnost masérky bude možná hrát v polotmavené, voňavé a měkké, relaxační hudbě.
Masérka obvykle používá nějaký druh oleje ke zlepšení terapie a také jako přidaná výhoda zjemňuje pokožku. Takže když jdete, nezapomeňte nosit něco, co vám nevadí dostat trochu vonného oleje. V závislosti na místě konání můžete chtít po poskytnutí služeb tip maseru využít. Nezapomeňte říci masérce, když je některá z jejich technik bolestivá, aby mohli upravit tlak.
Takže si myslíte, že si nemůžete dovolit masáž? Existují různé způsoby, jak ušetřit peníze. Nejprve se ujistěte, zda je ve vašem okolí masážní nebo ošetřovatelská škola. Masáže budou nabízeny za přiměřené ceny, protože studenti musí praktikovat klienty. Také chiropraktici mají obecně masérku na personál. Masérky najdete ve zdravotnických klubech, tělocvičnách a lázních. Zavolejte kolem a najděte dobrý obchod.

Video Návody: Uvolnění napětí obličejového svalstva při stresu a migrénách (Smět 2024).