Bojová umění a stravování

• Smět 17, 2024

Když trénujete v bojových uměních, je důležité si pamatovat nejen fyzické aspekty vaší činnosti na prstenu, ale také mimo prsten. Zejména dnes budu mluvit trochu o správném jídle.

V dnešním světě epidemických problémů s obezitou se zdá, že pokud jste alespoň fyzicky aktivní, měli byste mít nohu, abyste tento problém porazili. Pokud se ale podíváte do arény bojových umění, rychle uvidíte, že ani my nejsme osvobozeni od obezity.

Být obézní nemluví přímo k vaší schopnosti bojového umělce. Dovednosti bojových umění, techniky a formy, se učí na cvičišti. Mluví k tréninku těla k pohybu určitým způsobem a rozpoznávání určitých vzorců.

S tím, jak bylo řečeno, bych váhal říci, že mistr bojových umění by měl být mistrem nejen v těchto základních pohybech těla, ale také v dalších aspektech umění. Jedním z velmi důležitých aspektů je péče o tělo, nádobu, kterou můžeme vykonávat.

Obezita je na vzestupu a není pochyb o tom, že společnost zvýšila a vzala na vědomí. Každý druhý týden je zpravodajský program o rostoucím problému. Každý druhý týden je tu nějaká nová blednutí nebo šílená strava, o které se říká, že tento problém porazí. Nejsem tady, abych vám řekl, co funguje a co ne, ale jako bojový umělec existují určité oblasti, které jsou rozhodující pro to, abychom udrželi naše těla v předvádění a tréninku.

Pijte hodně tekutin
To platí pro jakoukoli fyzickou aktivitu, kterou byste se mohli zúčastnit. Je velmi důležité mít v těle vždy dostatek tekutin. Koneckonců, 70% našeho těla je tekuté. S tím, co bylo řečeno, zkuste se vyhnout diuretikům, jako jsou alkoholy, sodovky a káva. Nakonec vás vyschnou. Vždy, když trénujete, udržujte hydratovanou láhev s vodou nebo pití.

Vyhněte se přebytku
Ať už se na jakoukoli stravu můžete dostat, nebo cokoli, co chcete sledovat (nebo ne), spodní linie se téměř vždy scvrkává k přebytku. Mírněte, co přijímáte, abyste našli rovnováhu ve svém jídle stejně jako ve svém tréninku.

Rychlá kontrola jídla
Jsem stejně vinný jako další, když touží po tom hamburgeru nebo rychlém občerstvení. A ve vší upřímnosti, v malých dávkách, je to v pořádku. Ale když většinu naší stravy tvoří jen rychlá jídla, jak můžeme očekávat, že bude zdravá? To se vrací k předchozímu prohlášení, Vyhněte se nadměrnému množství.

Stravování je klíčem k životu
Vždy se bojím, když slyším o stravě, která vás žádá, abyste přestali jíst téměř všechny dohromady. Tělo potřebuje energii. Potřebuje palivo. Jídlo je palivo, které ho udržuje v chodu. Pokud trénujete v bojových uměních, musíte jíst. Pokud nejíte, budete pravděpodobně chodit na tréninkové patro. Kromě toho existuje bezpočet studií, které dokazují, že se binging a proplachování nikdy nedohodnou na kontrole hmotnosti.

Nakonec je každý jedinec a každý z nás má jiný typ těla a životní styl. Oba tyto faktory ovlivní naši hmotnost a náš fyzický vzhled. Abychom však byli skutečným mistrem bojových umění, musíme nejen zvládnout věci na cvičebním podlaží - je třeba zvážit i řádnou péči a údržbu těla mimo podlahu.

Video Návody: Bruce Lee l Příběh, strava a trénink legendy bojových umění l Fitness Facts (Smět 2024).