Zvládání smutku nad ztrátami na zdraví

• Smět 17, 2024

Když jsem poprvé dostal diagnózu neuromuskulárního onemocnění, prošel jsem různými emocemi. Při pohledu zpět rozpoznávám tyto emoce jako součást truchlícího procesu.

S jakýmkoli druhem ztráty, včetně ztráty zdraví, přichází zármutek. Pět stupňů zármutku poprvé popsala Elisabeth Kubler-Rossová jako odkaz na zármutek, když čelila smrti. Dr. Kubler-Ross popsal tyto fáze, včetně popření, hněvu, vyjednávání, deprese a přijetí. V průběhu času vědci zjistili, že tato stádia platí také pro jiné typy významných ztrát, včetně chronických onemocnění.

Přestože tyto fáze vypadají na papíře pěkně a elegantně, lidské emoce jsou chaotické. Výzkum zjistil, že lidé nemusí nutně procházet těmito fázemi řádným a lineárním způsobem. Místo toho se mohou mezi fázemi odrazit. I po dosažení přijetí mohou nové okolnosti vést člověka zpět k jedné nebo více z dřívějších fází. Každá nová ztráta může přijít s novým zpracováním smutku.

Moje první reakce na mou diagnózu neuromuskulárního onemocnění Charcot Marie Tooth (CMT) byla šok a odmítnutí. Když se ohlédnu zpět, je pro mě těžké uvěřit, jak jsem byl překvapený, když jsem zjistil, že se něco skutečně stalo. Nějakou dobu jsem zažil řadu symptomů. Přesto jsem zřejmě věřil, že mi můj neurolog řekne, že si představuji své potíže nebo že mám něco menšího, co by bylo snadno léčitelné a vyléčitelné. I po několika měsících jsem se někdy pokusil přesvědčit sám sebe, že jsem svého lékaře nějak nepochopil a že moje zdravotní problémy nějak zmizí.

Později jsem to zažil hněv. Cítil jsem, že mě moje tělo zradilo. Proč bych měl mít tyto zdravotní problémy, když jsem se o sebe vždy postaral? Nezdalo se to fér. Někdy jsem se dokonce na Boha zlobil. Proč já? Proč musím mít tuto nemoc? Tyto myšlenky mě někdy dovedly přímo do další fáze.

Během vyjednávání jsem četl vše, co jsem mohl o CMT najít. Určitě tam byl lék, který můj lékař přehlédl, nebo pokud ne lék, léčba. Nebo jsem možná měl jiný zdravotní problém, který lze snadno léčit a vyléčit.

Přírodou mám sklon k štěstí a nezažil jsem Deprese v mém životě. Pocity smutku a beznaděje mě překvapily. Měl jsem dny, kdy jsem plakal, a další dny, kdy se slzy cítily velmi blízko k povrchu. Tento typ deprese je však normální reakcí na ztrátu a je součástí truchlícího procesu.

Nechal jsem se prožít výše uvedená stádia, modlitbu, psaní deníku o mých zážitcích a pocitech ke zpracování mých emocí a získání podpory od mých přátel a rodiny mi pomohl přejít do stádia přijetí. Ostatní lidé najdou jiné metody pro pohyb v těchto fázích. Pro některé lidi může být individuální a / nebo skupinové poradenství důležitou součástí dosažení přijetí.

Přijetí neznamená popřít ztrátu, ale znamená naučit se integrovat ztrátu do něčího života a posunout se vpřed pozitivním způsobem. Pochopil jsem, že CMT způsobí ztrátu, ale že to bude nyní součástí mé životní cesty. Tuto diagnózu nemůžu změnit, ale to, co dělám, myslím a cítím, může změnit způsob, jak se vypořádat s neuromuskulárním onemocněním. Nakonec musím najít smysl a účel.

Uplynutí času také pomohlo přinést uzdravení. Postupem času jsem našel způsoby, jak najít smysl a účel v mé diagnóze CMT. Součástí toho bylo psaní na webu Neuromuskulární nemoci a sdílení toho, co jsem se naučil. Zahájení podpůrné skupiny a zapojení do obhajoby neuromuskulárního onemocnění také přispělo k uzdravení zármutku.

I po dosažení úrovně přijetí mě změny zdraví někdy poslaly zpět, abych znovu zažil stádia zármutku. Pokaždé, když najdu nové omezení, budu pravděpodobně cítit zármutek. V průběhu času jsem tyto výkyvy rostly kratší a lépe zvládnutelné.

Pochopením těchto pěti stádií zármutku lze lépe porozumět ztrátám a vyrovnat se s diagnózou neuromuskulárního onemocnění.

Zdroje:

Kubler-Ross, E. a Kessler, D., (2014). Na smutek a truchlení: Nalezení významu prostřednictvím pěti stupňů ztráty. Scribner: New York, NY.
Lorig, K., a kol., (2013). Život zdravým životem s chronickými stavy (čtvrté vydání). Bull Publishing Co .: Boulder, CO.
MedinePlus, (2014). Smutek. Citováno z //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm dne 1. 9. 2015.
webMD, (2014). Smutek a truchlení: Přehled témat. Citováno z //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview 1. 9. 2015.

Video Návody: Why I Don't Have a "Face Reveal" (Smět 2024).