Krevní tok hořčíku a dělohy

• Duben 30, 2024

Mnoho žen, které se snaží otěhotnět, má nevědomky nedostatek magnezitového hořčíku, který by mohl mít nepříznivý vliv na klíčový aspekt plodnosti: průtok krve dělohy. Náprava tohoto běžného nedostatku výživy může mít velmi pozitivní vliv na zdraví stěn krevních cév - nebo endotelové funkce - a může zvýšit průtok krve do dělohy a uvnitř ní, což je klíčový faktor pro maximální plodnost.

Pokud jste dosud neuvažovali o spojení krevního toku a plodnosti, možná budete mít zájem vědět, že zdraví vašich stěn krevních cév - konkrétně endoteliální výstelka stěn - hraje ústřední roli při udržování ženské plodnosti. Podle studie z roku 2011 (1):

„... zdá se, že neplodnost jak u mužů, tak u žen je spojena s hlubokou ztrátou vaskulární funkce závislé na endotelu.“

Hořčík má v anamnéze bezpečnost a je ve velkém množství podáván iv těhotným ženám s preeklampsií, protože může účinně pomoci snížit preeklamptické záchvaty a zmírnit příznaky této závažné poruchy těhotenství.

Studie z roku 2011 (2) zdůrazňuje různé způsoby, kterými může být hořčík prospěšný pro cévní zdraví, a uvádí, že hořčík působí jako přírodní vazodilatátor a otevírá krevní cévy pro zvýšení průtoku:

"... Předběžné důkazy naznačují, že citlivost na inzulín, hyperglykémie, diabetes mellitus, hypertrofie levé komory a dyslipidémie mohou být zlepšeny zvýšeným příjmem hořčíku ..."

Tyto užitečné účinky suplementace hořčíkem mohou být užitečné zejména pro ženy s PCOS, které mají nepravidelnosti týkající se inzulínu, cukru v krvi a lipidů (tuků).

„Orální hořčík působí jako přírodní blokátor vápníkového kanálu, zvyšuje oxid dusnatý, zlepšuje endoteliální dysfunkci a vyvolává přímou a nepřímou vazodilataci.“

To je dobrá zpráva pro ženy, kterým byla diagnostikována - nebo mají podezření - špatný průtok krve dělohy; zajištění dostatečného příjmu vašeho hořčíku může pomoci vaskulárnímu systému být ve špičkovém stavu pro početí. Nejbohatší potravinové zdroje hořčíku jsou celá zrna, fazole, ořechy, tmavá listová zelenina a velmi tmavá čokoláda (3). Pokud je vaše strava v těchto potravinách nízká, jednoduše nebudete mít dostatek hořčíku šetrného k plodnosti.

RDA pro hořčík u dospělých žen je kolem 310-320 mg za den a v těhotenství je RDA o něco vyšší - 350-360 mg za den - ale mnoho diet neznamená značku. Aby bylo zajištěno, že máte dostatek hořčíku, musíte se pečlivě podívat na svůj jídelníček a v případě potřeby zvážit, zda se svého lékaře zeptáte na užívání vysoce kvalitního doplňku hořčíku, jako je citronan hořečnatý (nejlépe v tobolce), aby se odstranily případné nedostatky. Podle studie z roku 2012 (4) mnoho diét zaostává.

"... Téměř polovina (48%) americké populace spotřebovala méně než požadované množství hořčíku z potravin v letech 2005-2006 a toto číslo kleslo z 56% v letech 2001-2002 ..."

Zajistit, aby byly všechny nedostatky hořčíku odstraněny před počátkem, může pomoci chránit těhotenství před poškozením. Přiveďte na greeny.

Tento článek je určen pouze pro informační účely a jeho účelem není diagnostikovat nebo nahradit radu vhodně kvalifikovaného lékaře nebo dietologa.

(1) Antioxidanty zvyšující plodnost: Úloha eNOS a potenciálních přínosů Francesco Visiolia, b, ∗, ToryM.Hagena, b Pharmacological Research 64 (2011) 431–437
(2) J Clin Hypertens (2011 listopad; 13 (11): 843-7 doi: 10,111 / j.1751-7176.2011,00538.x. Epub 2011 9. září).
Úloha hořčíku při hypertenze a kardiovaskulárních chorobách. Houston M.
(3) //ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
(4) Nutr Rev. 2012 březen; 70 (3): 153-64. doi: 10,1111 / j.1753-4887.2011.00465.x. Epub 2012 16. února 15. Suboptimální stav hořčíku ve Spojených státech: jsou zdravotní důsledky podceňovány? Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK.

Video Návody: 05. Jak léčíme pacienty s nedostatkem bílých krvinek ? (Duben 2024).