Proč nemůžeme říci Ne

• Duben 19, 2024

Říká se, že se necítíme tvrdě, protože se bojíme, že se nám nelíbí, bojíme se selhání a bojíme se konfliktu. Existuje anonymní výraz, který říká; Ona, která se ořízne, aby vyhovovala všem, se brzy ztratí. Ve většině případů je lepší se cítit provinile za to, že ctíte své hranice, než cítit rozhořčení a oblékat se, protože jste je ignorovali. Nakonec vy i osoba, která vás žádá, záleží; zkuste tedy neodpovídat na žádosti způsobem, který by naznačoval, že jeden z vás ne.

Když čelíte jakékoli žádosti, věnujte pozornost vaší první reakci. Jaká je vaše počáteční odezva střeva? Jaké jsou vaše důvody k tomu, abyste si promluvili, abyste udělali něco jiného? Odpověď na tuto otázku je často dobrým způsobem, jak pochopit motivaci vaší odpovědi. Vědět, proč děláte to, co děláte, vám může pomoci udělat více věcí, které jsou pro vás důležité.

Popření je pouze zpoždění
Často říkáme ne, protože se chceme vyhnout nepříjemné situaci. Po pravdě řečeno, když reagujeme způsoby, které nectí naše hranice, spíše zdržujeme, než abychom se vyhnuli nepohodlí. Jinými slovy, nejde o to, abychom se vyhnuli konfliktu nebo se s ním vypořádali. To, co si opravdu vyberete, je být nyní nepříjemné nebo později nepříjemné. Co místo toho můžete udělat? Naučte se sedět s nepohodlím. Naučte se to nesoudit. Jednoduše si všimněte pocitu, aniž byste ho nechali konzumovat. Naučte se nenechat hlasy svého vnitřního kritika nebo lidí kolem vás, abyste se cítili nadšeně. Pravděpodobně, pokud vás váš vnitřní kritik nenazve sobeckým, někdo jiný bude ve skutečném životě nebo možná jen ve vaší fantazii. Nenechte se udeřit přes hlavu sobeckým štítkem. Odmítněte svého vnitřního kritika. Nemůžeš to udělat? Napište, co říká, a požádejte někoho, aby vám pomohl najít jakýkoli důkaz o opaku. Nespoléhejte se na pomocnou laskavost.

Velkorysost sama o sobě je krásný dárek. Nucená velkorysost je zbytečná. Zjistíte, že odměna, kterou hledáte, když dáváte z viny nebo neschopnosti popřít ostatním, nepřijde.

Video Návody: Nedokážu říct ne (Duben 2024).