Posílení důvěry
Rozvoj a udržování zdravé úrovně sebevědomí a sebeúcty je zásadní součástí procesu seznamování. Protože sebevědomí je vztah, který má každý člověk se sebou, většina singlů pravděpodobně nenajde úspěch v jejich snažení se datovat, dokud se nenaučí milovat se jako první. Vyzkoušejte některé z níže uvedených doporučení:

  • Jdi snadno na sebe - Není žádným tajemstvím, že většina lidí má tendenci být si těžší a méně si odpouštět, než s ostatními. Porazit se za minulá selhání je jistý způsob, jak zničit vaše pozitivní sebevědomí. Místo toho si uvědomte, že dělat chyby je nezbytnou součástí života a učení a že dokud se lekce neztratí, minulá selhání vám mohou pomoci dosáhnout významného pokroku v randění a v životě. Dejte si svolení být člověkem a dělat chyby. Není třeba být dokonalý, ale určitě existuje velká potřeba milovat sebe tak, jak jste.

  • Identifikujte a oslavte své silné stránky a úspěchy - Je tak důležité uvědomit si, v čem jste dobří a cítíte se hrdí na věci, které jste dosáhli, a ne plýtváte drahocenným časem a energií tím, že se zabýváte tím, co považujete za nedostatky. Udělejte si seznam svých osobních silných stránek a zahrňte do nich průběžné záznamy o každém úspěchu, který dosáhnete, bez ohledu na to, v jaké formě může přijít, bez ohledu na to, jak velký nebo malý to může být. Podívejte se na tento seznam často. Zaměření na pozitivní nevyhnutelně povede k pozitivním výsledkům.

  • Cvičení - Bez ohledu na to, jaký fyzický tvar se nacházíte, může pravidelné cvičení zázraky pro tělo i mysl. Nyní je dobře známou skutečností, že kromě fyzických výhod, které může mít cvičení na těle, uvolňuje v mozku také endorfiny, které pomáhají podporovat celkový pocit pohody. Duální pozitivní efekt, který vás udržuje v dobrém stavu a zároveň udržuje celkový zdravotní stav, je silným ukazatelem toho, že pravidelné provádění vaší rutiny má dostatek výhod, aby se vám to vyplatilo.

  • Dopřejte si - Lidé příliš často zanedbávají malé věci, které by ve vývoji pozitivního sebevědomí zásadně změnily. Ano, život se stává hektickým a může být nesmírně obtížné najít čas nebo energii, aby se tu a tam pro každou chvíli udělalo něco hezkého, ale pokud to neudělá, může to mít drastické důsledky, pokud jde o pozitivní sebevědomí. Pokud opravdu chcete posílit svou úroveň důvěry, zkuste jednou za čas vystoupit z potkaní rasy a udělejte si čas na to, abyste udělali něco, co vás opravdu baví.

  • Obklopte se pozitivními vlivy - trávit nějaký čas pozorným pozorováním svého okolí. Věnujte pozornost tomu, jakou roli hrají environmentální faktory a lidé ve vašem životě při rozvoji vaší pozitivní nebo negativní sebeúcty. I když tyto věci nejsou vždy pod kontrolou, vaše reakce na ně rozhodně je. Pokud nejste schopni eliminovat všechny negativní vlivy ve vašem životě, pak se snažte změnit svůj postoj k tomu, co je mimo vaši kontrolu. Pokud vás rodinný příslušník, kolega nebo někdo, komu nelze rozumně zabránit, vás neustále staví dolů nebo ho kritizuje způsobem, který není konstruktivní, rozhodněte se vzít si ho se zrnkem soli a nedovolte, aby vás negativita člověka přetáhla dolů k jeho / její úroveň.

  • Buďte svým vlastním pozitivním vlivem - Tím, že se vyhnete klepům nebo negativitě, použijete pozitivní jazyk a pozitivně přemýšlíte, můžete udělat obrovský rozdíl v sobě i ve svém bezprostředním prostředí. Postoje jsou zcela jistě nakažlivé, takže se ujistěte, že poskytnete druh, který stojí za to se šířit.

  • Nechte se smát vaším lékem - Jakkoli to může znít, smích je ve skutečnosti nejlepším lékem. Hodně se smát a často výrazně zvýší vaši pozitivní sebevědomí.

  • Provádějte náhodné činy laskavosti - Dělat nesobecké skutky pro druhé vám nevyhnutelně pomůže cítit se lépe o sobě. Nebude to moc laskavé. Usmíval se na naprostého cizince na ulici, umožnil někoho, aby vás předvedl ve frontě, nebo někomu zaplatil nečekaný kompliment, je jen pár příkladů, jak pomoci ostatním a zároveň posílit vaše pozitivní sebeúcty v tomto procesu.

  • Naučit se něco nového - Vezměte si nový koníček nebo se přihlaste do kurzu na téma, které vás vždy zajímalo. Znalosti jsou síla a osobní síla obvykle pomáhá zvýšit sebevědomí.

  • Stanovte si kvalitní cíle pro sebe - Stanovením přiměřených cílů, které jste schopni dosáhnout a poté navrhováním a dodržováním plánu k dosažení těchto cílů, můžete výrazně zvýšit svou pozitivní sebeúctu. Nejlepší způsob, jak zvýšit důvěru tímto způsobem, je stanovit realistické cíle v malých krocích tak, abyste měli spoustu příležitostí cítit se dobře o sobě, jak je dosahujete.

Video Návody: Soňa a Milan - MANTRA DŮVĚRY ( z cyklu "Talent srdce") (Červen 2024).