Je čas se zbavit stresu

• Duben 29, 2024

Jste to vy Ethnic Beauty? Sotva schopen dýchat? Bušení hlavy? Tisíce vrásek na čele, protože myslíš tak tvrdě? Je čas se zbavit stresu. Já vím ... je to snadněji řečeno, než uděláno. Ale Hádej co? Pokud nezavedete nějaký plán, který zmírní stres a úzkost ve vašem životě, může to vést k větším problémům.

Dozvěděli jsme se, že stres může způsobit srdeční infarkty, ale souvisí také s agresivní rakovinou prsu a ztrátou paměti. Kdo to ve vašem životě potřebuje?

Zde je 5 způsobů, jak rozbít stres ve vašem životě:

1. Otevřete okno - Co? Otevřít okno? Věděli jste, že spojení s Matkou přírodou má velmi uklidňující účinky na vaše tělo? Kdy jsi naposledy otevřel okno a nadechl se čerstvého vzduchu? Kvalita vzduchu ve vašich domovech a budovách, ve kterých pracujete, se mění každý den, často i pro ty nejhorší. Je zastaralý, obsahuje pachy a může mít oxid uhelnatý přetrvávající, aniž byste to věděl. Pokud se filtry a vzduchové kanály nezmění každých šest měsíců, existují všechny druhy vzduchových choroboplodných zárodků, které mají v průduchech a izolaci šílený svátek. Otevřete okno!

2. Pošlete si květiny - Jako ženy máme rádi myšlenku přijímat květiny ... pokud na ně nejste alergičtí. Pro ty z vás, kteří zvládnou kytici každých deset dní, pošlete nebo vyzvedněte aranžmá. Nečekejte, až někdo potvrdí vaši důležitost, udělejte to pro sebe. Získáte krásu barev a vůní ve svém obývacím nebo pracovním prostoru.

3. Udělejte si časový limit - Neustále se rozběhneme a snažíme se dokončit seznam úkolů, který nás většinu času drží v režimu vysokého stresu. Vezměte 15 minut z každodenního života na Just Be. Můžete sedět tiše na trávě, v rohu místnosti nebo se projít po bloku bez závazku dělat nic jiného než Be. To zahrnuje zdřímnutí, pokud potřebujete.

4. Cvičte někdo? - Jóga je známý stresový buster, ale také plavání, tanec a samozřejmě Tai chi. Kdokoli z těchto cvičení nebo jejich kombinace vám umožní dýchat a zároveň se uvolnit. Udělejte si čas, najít cvičení, které vám umožní vyjádřit se a zbavit stresu ve stejnou dobu.

5. Získejte nějaké slunce - Věděli jste, že můžete obnovit svůj cirkadiánní rytmus vystavením sítnice slunečnímu záření? Žádné sluneční brýle, prosím. A nejen to, denní dávku vitamínu D lze získat pouhým 20minutovým procházením denně. Vaše pokožka a kosti vám za to děkují. Potřebujete sluneční klobouk? To je povoleno, matka příroda vždy najde způsob, jak vám dostat částku, kterou potřebujete.

Žádný mozek ...

Těchto pět jednoduchých věcí vám může pomoci minimalizovat stres a úzkost, pokud je budete prostě dělat. Nemůžete je dělat každý den? Dobře ... začněte třikrát týdně. Žádný tlak, jen začni. Vaše zdraví a pohodu vám za to děkují.

To je pro tento týden. Jako vždy ...

Věnováno vaší kráse

Juliette's Website

Péče o pleť Nyraju

Video Návody: Jak se vypořádat se stresem a nadobro se ho zbavit! (Duben 2024).