Úvod do Ájurvédy

• Smět 7, 2024

Stručný úvod do Ayurvedy: Základní pojmy v kostce

Ájurvéda je starověká indická filozofie léčení, která sahá až před více než 5000 lety. To je často považováno za nejstarší formu praktického lékařství. Název „Ayurveda“ je odvozen od sanskrtských termínů „Ayus“, což znamená život a „Veda“, což znamená poznání života. Ústředními principy ájurvédské filozofie jsou rovnováha a harmonie. Ájurvéda zachází nejen s tělem, ale také s myslí a duchem jednotlivce. Jedná se v podstatě o komplexní holistický systém léčení, který kombinuje stravu, cvičení, meditaci, jógu, masáž a používání specifických bylin, olejů a koření k dosažení optimálního zdraví.

Pocit celkového zdraví a pohody jednotlivce také přímo souvisí s životním prostředím. Ajurvédské principy se domnívají, že všechny hmotné formy (včetně lidského těla) se skládají z 5 základních základních prvků (známých jako „panchamahabhutas“) a 3 životně důležitých energií známých jako „doshas“. Těchto pět prvků je:

*vzduch
* oheň (nebo energie)
*voda
*Země
* mezera (nebo ether)

Tři energie nebo doshas jsou vata, pitta a kapha. To, o čem je Ayurveda, je dosažení dokonalé a konzistentní rovnováhy mezi všemi prvky a doshas. Ájurvéda klade velký důraz na prevenci a jakékoli výkyvy v této jemné rovnováze obvykle povedou k nemoci, nemoci nebo úzkosti. Dobrá znalost a znalostní základna ájurvédských praktik vám tedy umožní vytvořit si vlastní osobní rovnováhu mezi myslí, tělem a duchem.

Strava také hraje velkou a životně důležitou roli v ájurvédské filozofii. Je velmi důležité zvolit správné jídlo a pití, které umožní vašemu konkrétnímu dóšovi zůstat v harmonické rovnováze s vaším tělem a také s přírodou. S ájurvédskou stravou je spojeno 6 základních chutí; to jsou sladké, kyselé, slané, štiplavé, hořké a svíravé. Doporučuje se, aby všech šest chutí bylo přítomno v každém jídle, a tak uspokojilo všechny smysly i vaši doshu.

Budu se snažit, abych vám poskytl spoustu užitečných informací, tipů a receptů týkajících se ajurvédského životního stylu. Doporučuji vám však, abyste se před zahájením nové stravy nebo holistického režimu poradili se svým rodinným lékařem. Společně můžeme pracovat na dosažení šťastného, ​​zdravého a vyváženého životního stylu!

Video Návody: Úvod do čínské medicíny (Smět 2024).