Indický styl květák mikrovlnná trouba recept

• Smět 4, 2024

Tento lahodný recept je rychlý, lahodný a do květáku přidává celou řadu indických příchutí. Nejlepší ze všeho je, že je extrémně nízký carb a poskytuje dobré vlákno.

Složení:
1 16oz pytel zmrazeného květáku
1 lžička koriandru
1/2 lžičky mletého zázvoru
1/2 lžičky pečeného kmínu
1/4 lžička kurkumy
1/8 lžičky česneku
pomlčka kajenský pepř
pomlčka
1/2 lžičky arašídového oleje
pomlčka koriandr

Začněte mikrovlnami zamrzlého květáku po dobu přibližně poloviny jeho celkového uvedeného času, podle toho, jak se vaše mikrovlnná trouba zahřívá. Chcete, aby měla po dokončení ještě asi 2 polévkové lžíce vody a byla stále mírně pevná.

Dále smíchejte koriandr, zázvor, kmín, kurkumu, česnek, kajenský pepř a sůl. Posypeme to na květák a pak hodíme do kabátu.

Nyní pokapeme arašídovým olejem přes vrchol.

Mikrovlnná trouba po zbytek času - v naší mikrovlnné troubě to je asi 2 1/2 minuty, ale vaše mikrovlnná trouba se může lišit. Cílem je dokončit vaření tak, aby bylo horké, ale nevyschlo.

Posypeme koriandrem přes vrchol jako ozdobu.

Dává 2 kompletní jídla nebo 4 přílohy k jídlu.

Sacharidy na to do značné míry závisí pouze na tom, co květák si koupíte. U sáčků, které dostaneme, předpokládají 15g za celý sáček, z toho 10g vlákniny. Takže pokud z toho uděláte dvě jídla, znamená to, že každý člověk dostane 5 g vlákniny a 2,5 g sacharidů. To je vynikající výsledek pro plné jídlo, které je chutné a plní!

Mikrovlnné recepty s nízkým obsahem sacharidů Tato kuchařka obsahuje tipy, nákupní seznamy a chutné recepty na zdravější stravování. Každý recept vyžaduje pouze mikrovlnnou troubu a pár minut vašeho času. Investujte do zdravějšího životního stylu pro vás a vaši rodinu! Mikrovlnné recepty s nízkým obsahem sacharidů - úplné podrobnosti

Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Jedlé kaštany v kuchyni (Smět 2024).