Význam plánu zdravé výživy pro ženy

• Smět 9, 2024

Většina žen si myslí, že vědí význam zdravého stravování každý den. A pokud se jich zeptáte, jestli jedí zdravě, většina bude tvrdit, že jedí zdravou stravu.

Co je tedy plán zdravé výživy pro ženy? A kolik jich skutečně zdravě jedí?

Studie ukazují, že jen velmi málo lidí rozumí významu zdravé výživy. Kdyby skutečně věděli, jak zdravé stravování přispívá ke šťastnému zdravému životu, mnoho dalších by bylo zdravé.

Ale místo toho statistiky objasňují, že téměř každý jí nějakou verzi Standard American Diet, což je S.A.D. zkrátka! Stačí se rozhlédnout po obchodě s benzínovou pumpou a zjistit, co lidé jedí. Je to všechno nezdravé! A naše „zdravotní“ statistiky ukazují nezdravé výsledky.

Co je zdravá strava? A kdo se rozhodne?

Možná už víte, že každé kousnutí jídla a pití, které si vložíte do úst, může zásadně změnit vaše zdraví - tak či onak.

Co je to zdravá strava? A kdo dělá vaše stravovací rozhodnutí?

Inzerenti, autoři a dokonce i někteří lékaři a dietologové neustále propagují nezdravé stravování tím, že vám řeknou: „Nezbavte se!“

„Připravte se“, co přesně?

Měli byste se „zbavit“ života dlouhého, šťastného, ​​zdravého a produktivního života výměnou za nějaký prchavý okamžik návykové stravovací požitky?

Statistiky ukazují, že jen velmi málo lidí se „zbavuje“ chutí. Podle studií tvoří dvě třetiny naší moderní stravy SAD zcela nezdravé špatné tuky a nevyživované rafinované cukry z vysoce glykemických potravin. To je hodně sebezničení!

V průběhu minulého století se zdvojnásobení nezdravých tuků a cukrů zdvojnásobilo, zatímco konzumace zdravých sacharidů je nyní polovinou toho, co bývala. A tyto statistiky mají jasný vztah k nárůstu srdečních chorob, cukrovky a rakoviny.

Význam plánu zdravé výživy pro ženy

Zde jsou tři hlavní změny v stravě, které se odehrály:

1. V potravinách se začalo objevovat stále více tuku, cukru a soli.
2. Lidé se stali sedavějšími a vyžadovali méně a méně kalorií.
3. A toxiny životního prostředí, zpracování potravin a přísady se zvýšily.

Negativní vedlejší účinky právě těchto několika příkladů životního stylu vám mohou pomoci lépe pochopit důležitost zdravé výživy.

• Kofein okrádá vaše tělo o vitamíny B.
• Jedna cigareta ničí 25 mg. Z vitamínu C., / li>
• Aspirin interferuje s použitím vitamínu C a kyseliny listové.
• Mléko se syntetickým vitamínem D okrádá vaše tělo o hořčík.
• Potraviny s vysokým glykemem ničí vitaminy B, které pomáhají snižovat stres.
• Alkohol vyčerpává vaše tělo vitamíny B1, B2, B6, B12 a kyselinou listovou, plus vitamíny C a K, hořčík, zinek a draslík.
• Antikoncepční pilulky interferují s vitamíny C, B6, B12 a kyselinou listovou.
• Laxativa a minerální oleje způsobují vyčerpání vitamínů A, E a D.
• Mnoho dalších volně dostupných léků a léků na předpis narušuje vstřebávání a zvyšuje vylučování živin.

Vyberte si zdravý stravovací plán na celý život

Nyní, když víte, jak je důležité jíst zdravě, začněte dělat zdravější rozhodnutí. Zdravá strava vám může pomoci překonat mnoho překážek ve způsobu života v živém a životním stylu.

Kdykoli je to možné, vyberte biopotraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celá zrna, čerstvé ovoce a zelenina, plus zdravé potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou divoké ryby a volně se vyskytující drůbež a maso s nízkým obsahem tuku. Musíte také zahrnout ty nejkvalitnější potravinové doplňky, které můžete najít.

Když začnete vypadat a cítit se lépe a lépe s energičtější energií, bude jíst zdravé a zůstat na vašem plánu zdravé výživy snazší a snadnější a stále více obohacující.

Nezapomeňte se přihlásit k odběru mého bezplatného bulletinu Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit:
11 Omega 3 výhody pro ženy
Jak zhubnout rychle a bezpečně
Nízká glykemická dieta GO a NO Foods
Všechny přírodní doplňky výživy pro lidi

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: Proč by se ženy neměly bát těžkých vah a doplňků výživy? (Smět 2024).