Jak se vypořádat s býky ve vašem životě

• Smět 17, 2024

V poslední době mnoho článků prozkoumalo bolestivý vztah mezi šikany a jejich oběťmi. Důsledky jsou často zakořeněny v dětství a jsou dalekosáhlé a téměř nikdy nekončící - pro oběti a tyrany. Vzory vydrží a nakonec definují chování dospělých i podvědomí. Výsledkem je, že mnozí z nás hrají roli oběti v našich denních dramatech. Když se stanou špatné věci, jsme obětí a ptáme se: Proč já? Pokud nás přátelé vyčerpají, přijímáme roli oběti: Ano jsem si jistý; Nevadí mi to. Pokud manželé a děti využijí naší dobré povahy, řekneme: Vím, že jsi měl těžký den. Udělám to za vás. Tato přívětivost pramení z nedostatečné sebeúcty, naší potřeby potěšit a být oblíbený; Koneckonců, to je to, co nám násilníci udělali: snížili nás, rozpačili nás, vysmívali se nám a ovládli nás.

Bullies přicházejí v různých podobách. Není to vždy velká neandrtálská stvoření, která se nad námi tyčící a procházejí nás do podřízenosti. Mohly by být malé, křehké a staré. Smějete se a prohlašujete: „Nejsem zastrašena malou starou dámou!“ Pokud však byla tato malá žena vaše matka, učitelka nebo lékař, mohl byste být. Nakonec jste se vzdali své moci a internalizovali jste kritiku nebo úsudek. A bez ohledu na to, co děláte v životě, ve svém srdci máte pocit, že už nikdy nebudete dost dobří, že jste zmeškali loď a že váš život řídí zákon Murphyho.

Cvičení sebeuvědomění povede vás k čestnému a objektivnímu poznání sebe-destruktivního vzorce, abyste se mohli postavit za sebe. To vás přinutí převzít odpovědnost za své činy a poučit se ze svého utrpení. Budete se muset osvobodit od minulého příběhu, nezapomenout na to, protože by to bylo nemožné, ale uvolnit jeho bodnutí a držení, které vzal váš život. Budete jej muset interpretovat jako noční můru, ke které připojíte šťastný konec. Zde je několik návrhů, které vám pomohou rozbít vzor věčné oběti:

• Věřte v sebe tím, že recitujete a píšete toto potvrzení jako spořič obrazovky, na stůl, v autě a na zrcadle: Jsem dost dobrý!
• Neberte si tak vážně. Vyjádřete své skutečné pocity. Ačkoli to zní jako protiklad k budování vaší sebevědomí, ti, kteří se berou příliš vážně, se obávají, jak se prezentují ostatním, jejich sebevědomí. Pokud se příliš zajímáte o sebepojetí, jste perfekcionista a nevěříte, že jste dostatečně dobří!
• Stanovte hranice svých vztahů, prostoru a času. Pokud lidem dovolíte, aby vás zavolali ve 2:00 dopoledne, abyste uvolnili své problémy a vyhledali radu, musíte pracovat na svých hranicích. Nic neříká, že si řeknete ano.
• Silový trénink posiluje vaši sebedůvěru, protože zatímco cvičíte svaly a vnější tělo, pracujete také na svém vnitřním zaměření a můžete kvantifikovat své zlepšení, aby neexistovaly pochybnosti o vašem úspěchu. Zaznamenejte si svůj pokrok.
• Když komunikujete s osobou u moci, jako je váš lékař, přerušte zvyk slepého přijímání bez pochyb. Ptejte se, navrhujte alternativy, získejte další názory, udělejte si domácí úkoly a nedělejte jen to, co je diktováno. Nedovolte, abyste byli trivializováni nebo zastrašováni ohledně získání jiného názoru. Nejhorší scénář: existují i ​​další lékaři.
• Když se stane něco špatného, ​​nepřejete si změnu opakováním negativu. Neříkej, Přál bych si, abych neměl rakovinu, nebo Přál bych si, abych měl lepší práci. Místo toho přeji pozitivní. Například, Přeji si dobré zdraví, vypadám fit, přitahuji pravou lásku, atd. Nejprve se zlepší váš přístup a pak si své přání prostřednictvím dobrého úmyslu aktualizujete.
• Kultivujte svou kreativitu pro větší dobro. Kreativita je energie, která podporuje vašeho ducha a jiskří vaše štěstí. Když vytvoříte, nejste obětí, ale místo toho jste zmocněni božskou silou, která přináší vaše jedinečné individuální schopnosti. Objeví se to nejlepší, co musíte nabídnout.
• Láska celým svým srdcem. Jednejte s laskavostí vůči všem, se kterými se setkáte. Láska rozšiřuje, kdo jste, uvolňuje vás z otroctví neadekvátnosti, hněvu, pochybností a strachu. Láska vám dává sílu vidět z větší výšky a spojit se s ostatními prospěšným a zdravým způsobem.

---

Autorem Debbie Mandel, MA Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl a duši, specialista na snižování stresu, motivační řečník, osobní trenér a lektor mysli / těla na Southampton College. Je hostitelem týdenního programu Turn On Your Inner Light Show na WHLI 1100AM v New Yorku, vydává týdenní wellness zpravodaj a byla uváděna v rozhlasových / televizních a tištěných médiích. Více se dozvíte na: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video Návody: CO SE STANE S TĚLEM PO SMRTI? (Smět 2024).