Nebezpečí vysokého krevního tlaku

• Smět 7, 2024

Vysoký krevní tlak, také známý jako hypertenzeje definována Světovou zdravotnickou organizací (WHO) jako krevní tlak 160/95 nebo vyšší. Přečtěte si další informace o vysokém krevním tlaku a o tom, jak jej napravit.

Vysoký krevní tlak jednoduše znamená, že když se vaše srdce pokouší pumpovat krev v jeho obvodu kolem vašeho těla, musí tlačit velmi těžké dostat tu krev k pohybu. Může to být proto, že máte přirozeně úzké tepny v žilách, že máte nadváhu a máte příliš mnoho prostoru pro to, aby vaše srdce dobře zvládlo, že vaše tepny a žíly jsou zaneseny gunkem, nebo mnoho jiných důvodů.

Hlavní příčiny vysokého krevního tlaku jsou:

* Nadváha
* Nedostatek cvičení
* Stres
* Strava s vysokým obsahem solí
* Genetika
* Kouření Habit

I když nemůžete dělat nic s vaším genetickým dědictvím, vy umět podnikněte kroky ke snížení dalších rizikových faktorů a máte přímý dopad na váš krevní tlak. Zde je několik návrhů, jak snížit krevní tlak:

* Nižší hmotnost a příjem soli při nízkém obsahu sacharidů (úsměv)
* Začněte chodit, tančit nebo dělat jakoukoli jinou aktivitu, která vás bude bavit
* Připojte se k týmovému sportu, jako je softball nebo volejbal
* Rozjímejte a poslouchejte uklidňující hudbu
* Naučte se říkat NE, když jste prostě příliš zaneprázdněni
* Naplánujte si odpočinek času, abyste byli v klidu a odpočinku
* Pokud jste kuřák, přestaňte hned! Čím dříve, tím lépe

Informace o krevním tlaku
Zdravý krevní tlak graf
Nebezpečí a informace o nízkém krevním tlaku
Graf srdeční frekvence a pulsu
Lumiscope Finger Monitor krevního tlaku Recenze
Cílová srdeční frekvence kalkulačka


Finger Monitor krevního tlaku z Amazon.com


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Kde leží příčiny vysokého krevního tlaku? (Smět 2024).