Pomáháme úzkosti přirozeně
Pocit neklidu a obav doprovázený napětím, které může nebo nemusí mít zjevnou příčinu. Některé obavy ze stresových událostí jsou normální. U některých lidí však úzkost může narušovat schopnost každodenního fungování. Úzkost může být spojena s úzkým dýcháním, palpitacemi a pocením. Pokračující úzkost může způsobit onemocnění, jako jsou poruchy trávení, bolesti hlavy, bolesti zad, vysoký krevní tlak a mnoho dalších zdravotních problémů.

Může být zapotřebí profesionální poradenství, které pomůže jednotlivci přesměrovat své obavy a pochopit jejich příznaky. Pokud je úzkost extrémní, měl by být konzultován odborný lékař.

Přírodní léky na svépomoc

Strava vždy hraje důležitou roli v našem zdraví a pohodě. Pokud jde o úzkost, je třeba se vyvarovat všech zdrojů kofeinu, včetně kávy, čaje, který obsahuje kofein, čokoládu, sodovky a léky obsahující kofein. Lidé s vysokou úrovní úzkosti se zdají být více náchylní k působení kofeinu. Rovněž zkontrolujte, zda vaše strava obsahuje dostatečné množství vápníku, hořčíku a vitamínů B a C. Také může pomoci získání přírodního vitamínu D ze slunce.

Někteří lékaři doporučují namočení v horké vaně obsahující 1–2 šálky krystalů síranu hořečnatého (soli Epsom) po dobu 15 až 20 minut, aby se zmírnila úzkost.

Byliny několik rostlin, známých jako „nerviny“ (nervové tonika), se používá v tradiční bylinné medicíně u lidí s úzkostí.

Následující byliny jsou všechny uklidňující a uklidňující. Vyberte z bylin, aby se směs a pít šálek infuze třikrát denně.

Balzám
Catnip
Chmel
Vápno květiny
Ovesná sláma
Pomerančový květ
Passiflora
Skullcap
Kozlík lékařský
Verviane
Wood Betony

Homeopatie

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Úzkost před konkrétní událostí, let letounem, rozhovor a zkoušky. Vezměte jednu dávku týden před událostí a jednu dávku třikrát denně.

Arg Nit 30: Předvídavý průjem. Tréma. Jedna až dvě dávky.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Nervová únava. Stresové výsledky kvůli pracovnímu tlaku. Stresové bolesti hlavy nebo neschopnost relaxovat. Jeden třikrát denně po dobu deseti dnů nebo v případě potřeby.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Studenti se připravují na zkoušky, trpí přílišným studiem a úzkostí. Jeden třikrát denně po dobu deseti dnů.

Ignatia 200: Úzkost ze zvláštního zklamání, šoku, úmrtí. Jedna dávka.

Kali Phos 6X: Nervozita, nespavost, únava, napětí a nervy „na hraně“. Jeden třikrát denně po dobu deseti dnů.

Mag Phos 6X: Nervové napětí a napjaté svaly způsobující křeče, bolesti hlavy a chvění. Jeden třikrát denně po dobu deseti dnů.

Aromaterapie

Bazalka
Pelargónie
Levandule
Melissa
Růže

Přidejte dvě nebo tři kapky do koupele nebo zkombinujte dvě nebo tři do vhodného základního masážního oleje pro relaxační masáž. Basil a Clary Sage lze přidat do aromatického hořáku jako uklidňující uklidňující vůni.

Bach Flower Remedies ®

Záchranné prostředky: Obavy, šok, úzkost, záchvaty paniky.

Agrimony: Pro ty, kteří trpí úzkostí, ale předstírají, že jsou šťastní a veselí.

Osika: Vague úzkost, obavy a obavy neznámého původu.

Cherry Plum: Zoufalství, strach z mentálního kolapsu.

Minus: Strach a obava ze známých událostí.

Červený kaštan: Úzkost vůči ostatním (členové rodiny, přítel).

Rock Rose: Extrémní úzkost, panika.

Bílý kaštan: Trvalé úzkostné myšlenky. Starost o starosti.

Akupunktura a Kognitivně-behaviorální terapie (CBT), měli dobré výsledky jako terapie úzkosti.

Tyto informace slouží pouze pro informační účely a jejich účelem není nahradit radu nebo péči svého lékaře.

Video Návody: 24. DÍL: PRÁCE S TĚLEM (Smět 2022).