Graf srdeční frekvence a pulsu

• Smět 5, 2024

Vaše srdeční frekvence měří, kolikrát vaše srdce bije nebo máte puls, během minuty. Znalost srdeční frekvence vám může pomoci určit, zda jste zdraví nebo ne.

Nejjednodušší způsob, jak změřit srdeční frekvenci, pokud ještě nemáte zařízení, které by to provedlo, je prsty a stopky. Položte pravou ruku dlaní na stůl. Položte dva prsty (NE palcem) levé ruky na pravé zápěstí a ucíťte tam puls. Důvod, proč nemůžete použít palec, je ten, že má svůj vlastní těžký pulz, a proto nebude tak jasné, jaký puls cítíte. Vždy používejte prsty k pocitu pulsu.

Spusťte stopky a poté počítejte, kolikrát cítíte puls během 1 minuty. Tento počet je vaše srdeční frekvence - tepy za minutu vašeho srdce.

Většina lidí má srdeční frekvenci mezi 60 a 90 úderů za minutu. Sportovci mohou mít srdeční frekvenci v rozmezí 40-60. Pomalejší srdeční frekvence obecně znamená, že vaše srdce je při pohybu krve účinnější a tónované.

Vaše „klidová srdeční frekvence“ by měla být měřena ráno, než začnete dělat jakoukoli aktivitu nebo se setkáte se stresem. Toto je vaše základní srdeční frekvence.

Pokud je vaše srdeční frekvence vysoká, obvykle je to ve spojení s vysokým krevním tlakem. Nezapomeňte si přečíst vysoký krevní tlak, abyste našli způsoby, jak přivést vaše srdce do zdravějšího stavu. Chcete, aby vaše srdce mělo snadnou práci!

Informace o krevním tlaku
Zdravý krevní tlak graf
Nebezpečí vysokého krevního tlaku a informace
Nebezpečí a informace o nízkém krevním tlaku
Lumiscope Finger Monitor krevního tlaku Recenze
Cílová srdeční frekvence kalkulačka


Finger Monitor krevního tlaku z Amazon.com



Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Běh a tepová frekvence (Eda živě) (Smět 2024).