Mleté hovězí cuketa rajský recept

• Smět 1, 2024

Tento lahodný recept zahrnuje mleté ​​hovězí maso, cukety, rajčata, česnek a olivový olej. Mix to vše dohromady a užijte si něco nízkého carb, zdravé a chutné! Můžete to podat s jakýmkoli salátem nebo vegetariánskou stranou, ale fotografii jsme vzali jen s hlavním jídlem.



Složení:
1 libra mletého hovězího masa
1 malá až střední cuketa nakrájená na 1/2 "až 3/4" kostky
1/2 šálků hub (nakrájené na kosti výše)
1 švestkové rajče (nakrájené na kosti výše)
1/4 šálku vody
1/2 šálku rajčatové omáčky
4 stroužky česneku jemně nasekané
1-2 T olivový olej

strouhaný parmazán nebo romano
drcený cheddar / mozzarella / "pizza sýr"

Nechte všechno snížit. Zahřívejte velkou pánev, pánev na omáčku nebo Wok na vysokou teplotu. Začněte opékat mleté ​​hovězí maso. Až budete mít na většinu masa pěkný pach, přidejte cukety, žampiony a česnek. Posypeme malým množstvím černého pepře a soli. Smíchejte a vařte několik minut.

Přidejte vodu a rajčatovou švestku a přikryjte. Vypněte ohřev a nechte jej vařit asi 5 minut. Přidejte rajčatovou omáčku a olivový olej. Vše promíchejte a dále vařte po dobu 5 až 10 minut, aby se směs snížila a zahušťovala. Případně můžete přidat trochu zahušťovadla bez zahušťování, abyste získali výsledek s omáčkou. Toto je preferováno, pokud to hodláte podávat na těstovinách s nízkým obsahem sacharidů.

Vypněte hořák a nechte ho usadit dalších pět minut, aby se trochu zhoustl. Nejjednodušší sloužit v miskách, ale talíře fungují také. Posypte své oblíbené strouhané a / nebo strouhané sýry na vrchol.

Porce: 2
Sacharidy na porci: 6g

Recepty na maso s nízkým obsahem sacharidů
Nízké carbové zeleninové recepty


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Supertrener.cz - Mleté hovězí maso (Smět 2024).