Deprese, hudební a barevná terapie

• Smět 15, 2024

Naše nálady a emoce mohou ovlivnit cokoli a vše kolem nás, ale jak často přemýšlíme o tom, jak nás ovlivňuje náš výběr hudby? Dobře, myslíš si, že je to zřejmé - když slyšíš písničky, které máš rád, cítíš se lépe. To může být pravda, ale je toho víc. Různé druhy hudby významně ovlivňují mozek, a tedy i zbytek těla. Klasické a jiné typy pomalé hudby mají rytmy, které zpomalují srdeční rytmus a snižují krevní tlak, čímž poskytují klidnější a uvolňující pocit. Rychlejší a tvrdší rytmy se vyskytují v rockové hudbě, která má opačný účinek. Tlukot srdce a krevní tlak, stejně jako celkový pocit úzkosti a podrážděnosti, se zvyšují. Máte-li jakékoli pochybnosti o vlivu rockové hudby na lidi, jen pomyslete na mnoho případů zranění nebo dokonce úmrtí, ke kterým došlo při rockových koncertech. Ale už jste někdy slyšeli o takových věcech na koncertu symfonického orchestru?

Naše nálady a emoce ovlivňují nejen rytmus hudby. Přemýšlejte o tom, jak se cítíte, když posloucháte pomalou píseň se smutnými texty nebo oduševnělou píseň s podnětnými texty. Pak přemýšlejte o tom, jak se cítíte, když posloucháte hudbu a uctíváte hudbu. A jak se cítíte, když posloucháte hard rockovou hudbu? I když máte rádi hard rock, musíte přiznat, že se cítíte agresivnější. Texty v rockové hudbě jsou obvykle o negativních věcech, jako je nevěra nebo vzpoura, které vás přenesou na negativní místa. K tomu mohu mluvit z osobní zkušenosti. Bylo mi řečeno, že rocková hudba, kterou jsem „miloval“, měl negativní vliv na mé nálady i na mého ducha. Odmítl jsem tomu uvěřit, protože jsem se nechtěl vzdát své hudby. Ale vzdal jsem se toho, jen asi rok a půl jsem poslouchal křesťanskou hudbu. Během této doby se moje deprese výrazně snížila. Všiml bych si toho, když jsem někam šel a byl vystaven rockové hudbě. Ihned bych cítil, jak se moje nálada mění negativně, i když se mi ta píseň líbila.

To, co spojujeme s hudbou, je součástí účinku, který na nás hudba má. Pokud spojíte píseň s zábavnou dobou, můžete z ní dostat úsměv, přestože váš krevní tlak roste. Ale pokud vám ta píseň připomene minulou lásku, která rozbila vaše srdce na kousky, srazí vás to, i když se vám líbí hudba.

Podle autorů knihy „Předepisování výživy pro léčbu výživy“ je v současné době léčeno muzikoterapií mnoho nemocí, včetně deprese. Měkká, pomalá hudba může uvolnit svaly, snížit úzkost a podrážděnost a zvýšit náladu člověka. Výzkum ukázal, že při poslechu měkké hudby nebo relaxačních zvuků, jako je blábolící potok nebo vlny narážející na břeh, se uvolňují endorfiny, což jsou přírodní léky proti bolesti. Endorfiny nás nutí cítit se dobře, což je přesně to, co potřebujete, pokud trpíte depresí.

Další snadnou léčbou deprese je barevná terapie (chromoterapie). Alexander Schauss, ředitel amerického institutu pro biosociální výzkum v Tacomě ve Washingtonu, vysvětluje, že když je v očích vnímána barva, jsou stimulovány hypofýza a epifýza, které produkují určité hormony. Tyto hormony ovlivňují mnoho procesů v těle, ovlivňují pocity, nálady a dokonce i chování.

Barva je součástí čínského umění a vědy Feng Shui, která má vyvažovat energii v prostoru, podporovat dobré zdraví a štěstí pro ty v prostoru. To je důkaz, že tisíce let víme, že barva je důležitým prvkem ve způsobu, jakým se cítíme.

Pro ty, kteří trpí depresí a úzkostí, je nejlepší se vyhnout barvám v červené rodině (kromě růžové). Je známo, že červené a burgundské buňky zvyšují životní funkce a zvyšují aktivitu mozkových vln. Blues a greeny mají opačný účinek, snižují životní funkce a dávají klidný, uklidňující a mírový pocit. Po zjištění této informace před lety jsem změnil barvu v obývacím pokoji z vínové na šalvěj zelenou. Byl jsem ohromen tím, jak jsem se cítil v místnosti, i když jsem to maloval!

Fialová a růžová jsou také mírumilovné, uklidňující barvy. Všimněte si příštího pobytu v nemocnici nebo na klinice - většina z nich používá modré a růžové barvy. Oranžová je dobrá pro stimulaci chuti k jídlu, žlutá dodává energii a pomáhá s pamětí a černá potlačuje chuť k jídlu a dává pocit sebevědomí.

Lidé trpící depresí a úzkostí se cítí mnohem lépe nejen v místnostech s uklidňujícími barvami, ale také při nošení těchto barev. Takže pokud je to možné, změňte barvy v místnostech, kde trávíte nejvíce času, oblékněte si zelené tričko s modrými džíny a poslouchejte pomalou píseň se šťastnými texty. Možná se nebudete cítit jako jiná osoba, ale je tu velká šance, že se budete cítit mnohem lépe!





James F. Balch, MD a Phyllis A. Balch, CNC. Předpis pro výživu. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

Video Návody: Relaxační hudba pro uvolnění stresu, Meditační hudba, Léčivá hudba, Léčení, Terapie, Spánek, Yoga ★1 (Smět 2024).