Znuděný s Low Carb

• Smět 17, 2024

Pokud se nudíte s nízkým obsahem sacharidů, nejedná se o dietu - je to vaše kniha receptů! Existují doslova * tisíce * nízkých carb receptů. Můžete jíst nové jídlo každý den po celá léta.

Obvykle je problém, že se dostanete do mentální koleje. Přišli jste s jistou sadou jednoduchých receptů - například míchaná vejce k snídani, kuřecí křídla k večeři. Protože jsou jednoduché, pořád je děláte. Brzy jste nemocní míchanými vejci a kuřecími křídly. To není chyba nízkého carb stravy! Low carb vám dá pokyn k jídlu spoustu různých věcí pro výživu. K zajištění zdravé výživy potřebujete širokou škálu vegetariánů, vláken, bílkovin a olejů. Pokud po celou dobu jedíte jen pár věcí, nesledujete správně nízký carb.

První věc, kterou musíte udělat, je sedět s knihou receptů. Mám stovky bezplatných receptů s nízkým obsahem sacharidů online nebo samozřejmě existuje mnoho kuchařek na trhu. Prohledejte a zjistěte, které recepty vás oslovují. Připravte si plán na vyzkoušení alespoň jednoho nového receptu každý týden. Jediným způsobem, jak najít nové oblíbené, je skutečně je vytvořit a zkusit je.

Ujistěte se, že máte po celém domě různé občerstvení, které je zdravé. Uchovávejte sklenici ořechů, celer se zipem, nádobu na zeleninový salát, sklenici oliv atd. Nejen každý den najíst stejné svačiny. Otočte se mezi nimi a dejte si nějaké alternativy.

Za starých časů lidé trávili hodiny vaření večeře - v moderní době někteří lidé odmítají vařit déle než 15 minut. Pokud jste to vy, zkuste plánovat dopředu. Odložte hodinu nebo dvě na víkend a předvařte několik jídel. Tímto způsobem můžete tyto předměty během týdne jednoduše znovu ohřát a vychutnat si lahodná a rychlá jídla. Získejte pomalý vařič a zjistěte, jak snadno si můžete připravit chutná jídla. Získejte gril na zahradě - používáme náš, i když prší nebo sněží, protože je to tak rychlé a snadné.

Rozštěpte se na sebe každou chvíli. Získejte lososa a steaky. Získejte chřest a humra. Mnoho jídel s nízkým obsahem sacharidů je skutečně dekadentních.

Pokud existují obrovské kategorie potravin, které odmítáte jíst - například „všechny mořské plody“, protože voní rybami, zvažte zvážení toho stereotypu. Existuje mnoho mořských plodů, které vůbec necítí ryby, a mořské plody jsou pro vás velmi zdravé. Uvědomuji si, že to může chvíli trvat, než překonat dětská strava, ale to opravdu stojí za to. Jedná se o dlouhodobý zdravotní problém, který řešíme, ai když vám například trvá dva roky, než se naučíte líbit se tuňákovi, může vám to skutečně pomoci žít dalších 50 let vašeho života v lepším zdraví.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Why does the universe exist? | Jim Holt (Smět 2024).