Ženský stres by mohl představovat riziko pro Alzheimerovu chorobu

• Smět 2, 2024

Ženy, které se obávají, nervózní, žárlivé a mají problémy se spánkem, je třeba zdůraznit ještě jeden důvod: Alzheimerovu chorobu. Vzhledem k tomu, že ženy mají tendenci zažívat stres intenzívněji než muži, jsou uvězněny v negativní smyčce a cítí se zodpovědné za štěstí každého, zvyšují své šance na získání Alzheimerovy choroby - zejména pokud se tato kaskáda emocí odehrává od 40. roku věku. Možná jste se starali o svůj krevní tlak, drželi se středomořské stravy a cvičili, abyste zůstali zdraví, ale co vaše emocionální pohoda?

Nová studie z Neurologické akademie (říjen 2014) spojuje neurotickou osobnost s Alzheimerovou. „Většina výzkumů Alzheimerovy univerzity byla věnována faktorům, jako jsou vzdělání, rizikové faktory srdce a krve, trauma hlavy, historie rodiny a genetika,“ uvedla autorka studie Lena Johannsson, PhD, University of Gothenburg v švédském Göteborgu. "Osobnost může ovlivnit individuální riziko demence tím, že ovlivňuje chování, životní styl nebo reakce na stres."

Souvislost mezi stresem a Alzheimerovou chorobou není nová, protože lékařská komunita ví o zánětlivé reakci, která stres uvolňuje. Zánět poškozuje kardiovaskulární zdraví a tak následuje zdraví mozku. Není však čas řešit podstatu věci: Stres?

Je čas změnit své špatné návyky. Uvědomte si, že změna zvyku závisí na motivaci. Pokud se bojíte ztráty mysli, mohlo by vás to inspirovat ke zlepšení chování.

• Snižte emoční volatilitu, protože to prostě nestojí za kaskádu zánětu, který poškozuje vaše tělo. Buďte si vědomi svých stresových spouštěčů a řešte je namísto jejich ignorování nebo potlačení.
  
• Pokud jste žárlí, nechte žárlivost povzbudit vás k pozitivní akci, odrazový můstek k dosažení. Napodobujte předmět své závisti místo toho, abyste doufali, že člověk selže.
  
• Místo toho, abyste se obávali nebo opakovali opakování svých potíží, přijďte s konkrétními řešeními. Nedovolte, aby to, co nemůžete, zasahovat do toho, co můžete udělat.
  
• Nestěžujte si nebo nepoužívejte negativní slova k popisu vaší situace. Slova jsou mocní přesvědčitelé a vytvoří vaši realitu.
  
• Proměňte hysterii v hysterickou. Neberte si tak vážně. Přepište denní skript do sit-comu. Redukce stresorů na absurditu funguje efektivně.
  
• Řekněte svému vnitřnímu kritikovi, aby zmlkl! Jsi dost dobrý.
  
• Snažte se stát zdravým narcisem, který věří, že když bude šťastná, budou šťastní i ostatní lidé v jejím středu. Předpokládejme, že si zasloužíte víc ze života a jdete za ním.

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (Smět 2024).