Strategie alergie na podzim

• Smět 4, 2024

Alergie na podzim mohou zachytit váš život. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste se ujistili, že se tak nestane.


Snižte expozici

• Vyhněte se venku ráno mezi 5-10 hod., Když jsou úrovně pylu na nejvyšší úrovni.

• Další dobrý čas jít ven je ihned po dešti. Pyl se šíří pomaleji po dešti a za oblačných nebo bezvětrných dnů.

• Drž se dál od polí nebo oblastí, kde rostou ambrózie nebo plevele kvetoucí.

• Udržujte okna zavřená v domě i autě.

• Osprchujte se a změňte po vyjmutí ven, aby se odstranily alergeny, které mají sklon přilepovat se na vlasy a oblečení.

• Omezte expozici dráždivým látkám, jako je tabákový kouř a znečištění vzduchu, které mohou zhoršovat příznaky.

• Získejte někoho jiného, ​​aby hrabal listy.

• Pokud je přecitlivělost, zvažte použití obličejové masky venku.

• Omezte pokojové rostliny, protože mohou zvýšit expozici plísním.

• Odstraňte aranžování květin pomocí sušených plevelů nebo trav.

• Sledujte úrovně pylu ve vaší oblasti prostřednictvím Národního alergického úřadu. Jejich bezplatná informační linka je 800-9POLLEN.

Užívejte léky

• Zahajte léky 10 až 14 dní, než se objeví příznaky.

• Nosní steroidy, antihistaminika a dekongestanty jsou k dispozici volně prodejné a na předpis.

• Zvažte imunoterapii nebo „alergické záběry“, kdy jsou alergenové extrakty injikovány v malých dávkách, aby se snížila citlivost.

• Použijte Neti Pot. Jednoduchý lék spočívá v nalepení výtoku malého keramického hrnce, nazývaného Neti Pot, do každé nosní dírky, aby se sinusovými průchody nalil teplý solný roztok. Pravidelné používání pomáhá čistit dutiny, odstraňovat kongesci během alergického období a snižuje výskyt nachlazení a infekcí dutin.


Vyvarujte se potravin, které mohou zhoršovat alergie

• Vystavení ambrózii způsobuje u některých jedinců syndrom ústní alergie, mravenčení, otok nebo svědění v ústech, krku a jazyku po jídle.

• Mezi obezřetné potraviny patří banán, okurka, meloun, meloun, slunečnicová semínka, heřmánkový čaj a Echinacea.

Video Návody: 10 tipů jak na úspěšnou změnu a 7 tipů pro spokojenější život (Smět 2024).