Cvičte a zhubněte, abyste zabránili Alzheimerově chorobě

• Smět 2, 2024

Výzkumné studie citované v Lancet Medical Journal a Annals of Internal Medicine, zdůrazněte, že cvičení a kontrola hmotnosti pomáhají předcházet demenci. Existuje přímá souvislost mezi obezitou a demencí a sedavým životním stylem a demencí. Existují různé důvody, proč by cvičení a stravování, a to i při těchto změnách v polovině života, mohly být nejlepším vkladem na vašem zdravotním spořicím účtu mozku:

• Cirkulační tuk může přímo poškodit mozek, nejen srdce
• Tuk může způsobit degradaci neuronů
• Přežití nejvhodnějšího těla: Tělo by mohlo být navrženo tak, aby odumřelo dříve, pokud není aktivně využíváno, a chrání ty z nás, kteří jsou nejužitečnější.
• Odrůda v cvičebním programu stimuluje mozek.
• Pokud se cvičení provádí ve třídě nebo s přáteli, pak existuje systém sociální podpory

Zaměřte se tedy na svaly, jíst hustou stravu a spravujte úroveň stresu. Skvělá věc, o cvičení, je, že to bude organizovat svůj den kolem dobrého zdraví, ujistěte se, že budete starat o sebe mysli a těla.

Video Návody: Barbara O'Neill, Cvičení jinak (Smět 2024).