Určování složení těla

• Smět 4, 2024

Víte, že tuk je velký a spaluje jen několik kalorií denně, zatímco sval je malý a hubený a spaluje mnohem více kalorií. Jak zjistíte, z čeho se skládá vaše tělesná hmotnost?

Nejprve vám běžná stupnice říká téměř vůbec nic. Řekněme, že jste 5'5 "a 130 liber. Mohl byste být tvrdý horský cyklista, tenký a štíhlý, s fantastickým tvarem těla a velkou silou. Může to být také člověk, který celý den sleduje televizi a jí galony zmrzlina, a být velmi kulatý. Oba by měli stejnou váhu - ale byli by na mnohem jiných koncích zdravotního spektra.

Proto je důležité mít tělesný tuk. Váhy tělesného tuku posílají vaše nohy jemným elektrickým impulzem. Tento signál vůbec necítíte - je pro člověka zcela nezjistitelný. Měřítko to však dokáže detekovat. Protože tuk má odlišný odpor vůči elektrickým signálům než svaly, může škála říct, kolik tuku je ve vašem těle na základě doby, po kterou signál trvá, aby se dostal z jedné nohy na druhou.

A co další věci ve vašem těle? O lidi se obvykle stará pouze tuk proti tuku. Beztukové předměty ve vašem těle - kost, orgány atd. - jsou tak velké, že jsou pro nutnost. Jediné, co můžete opravdu „změnit“, je sval a tuk - takže chcete zvýšit sval a zároveň snížit tuk.

Možná vás bude zajímat, že vaše tělo má v průměru 6 liber kůže!

A co kosti? V průměru tvoří kosti 20% z vaší celkové tělesné hmotnosti. Pokud vážíte 150 liber, znamená to, že máte 30 kilogramů kosti.

Teď je tu ošidná. Kolik z vašeho těla je voda? Většina odhadů je, že 70% vaší tělesné hmotnosti je voda. Jak to může být? Je to proto, že voda je v každé části vás. Část vaší kostní hmotnosti je voda. Váš tuk je 50% vody.

Nikdy se nepokoušejte postarat se o hubnutí tím, že nepijete vodu! Potřebujete vodu v kostech a svalech a voda je rozhodující pro dobrý metabolismus. Musíte se zbavit tuku. Pijte dostatečné množství vody každý den, aby se váš metabolismus pohyboval hladce.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: NEZkreslená věda III: Kdo řídí lidské tělo? (Smět 2024).