Řešení stresu při ztrátě zaměstnání

• Duben 28, 2024

Pro mnoho lidí je pracoviště ústřední součástí každodenních sociálních a lidských souvislostí. Když ztratíte práci, často také ztratíte svou každodenní strukturu a spojení s klienty, zákazníky a kolegy.

Aby toho nebylo málo, stačí, když potřebujete podporu, možná zjistíte, že vaše vztahy s některými přáteli a členy rodiny jsou napjaté nebo vzdálené. Možná, že lidé ve vašem životě, o kterých jste si mysleli, že vás během stresového období podporují, nesplnily vaše očekávání. Nebo jste se možná nedokázali svěřit podpůrným lidem ve svém životě, protože stále cítíte často trapné ztracení ztráty zaměstnání.

Důvody izolace během období nezaměstnanosti jsou stejně rozmanité jako u jednotlivců, kteří ji zažívají. Izolace však může výrazně zvýšit stres ze ztráty zaměstnání. Ještě více introvertní osobnosti si musí dávat pozor na nebezpečí odpojení po ztrátě zaměstnání.

Jak si můžete pomoci sami

Pryč od počítače
Ano, váš počítač může být dobrým nástrojem, který vám pomůže s hledáním práce. Ale to je vše, co by mělo být, jeden nástroj. Existuje spousta dalších aktivit při hledání práce, které vás mohou dostat pryč z obrazovky počítače. Příliš mnoho času, když sedíte před počítačem při hledání zaměstnání, může být i ten nejklidnější člověk znepokojený.

Obléknout se
Ne, neobviňuji tě, že jsi celý den ležel ve svých pyžamech. Pokud jste však nezaměstnaní, je snadné se zbavit svých běžných postupů péče o sebe, což může vést k izolaci. Když se necítíte dobře, jak vypadáte, nebudete se dostat ven a setkat se s ostatními. Udělejte si čas na oblékání, díky kterému se budete každý den cítit dobře, takže budete více nakloněni vystoupit z domu a hledat jiné.

Vypadni z domu
Udělejte si místo s osobním rozhovorem s alespoň jednou osobou každý den. Nemusíte mluvit o své nedávné ztrátě zaměstnání s touto osobou, pokud to nechcete. Mohlo by to být tak jednoduché, jako jít do domu přítele na kávu nebo se zaregistrovat jako součást místní komunitní skupiny, která vás zajímá. Ať už děláte cokoli, jen se ujistěte, že máte nějaké osobní spojení každý den.

Jak mohou ostatní pomoci

Pravděpodobně budete potřebovat různé druhy podpory a různé časy. Je užitečné si uvědomit, že jedna osoba vám pravděpodobně nebude schopna poskytnout vše, co potřebujete, pokud jde o podporu. Místo toho, abyste byli frustrovaní s přítelem, který vám dává pozitivní povzbuzení, ale nerozumí vaší potřebě odvádět vaši frustrace, zkuste ocenit způsob, jakým vás váš přítel podporuje, a hledejte někoho jiného, ​​kdo vám dovolí ventilovat, když to potřebujete.

V jiné době můžete chtít mluvit s:

někdo, kdo vám věří bez pochyb, vás povzbuzuje a buduje vaši důvěru

někdo, kdo nedávno prošel stejnou věcí a ví, jak se cítíte

někoho, kdo bude s vámi úplně upřímný a řekne vám celou pravdu, i když ji možná nebudete chtít slyšet

Zůstat v kontaktu s lidmi, když jste nezaměstnaní, je mnohem víc než jen vytváření sítí pro pracovní místa. Hledání společnosti podporujících lidí ve vašem životě vám může pomoci být pozitivní, aktivní a nadějní, když se vypořádáte se ztrátou zaměstnání.

Video Návody: Nemocná ze stresu (Duben 2024).

Řešení stresu při ztrátě zaměstnání, nezaměstnanosti, nezaměstnanosti, stresu, ztrátě zaměstnání, bez práce, kariéra, izolace