Tanec pro cvičení

• Smět 3, 2024

Sufi Dervish z Mevleviho řádu víří ve formě fyzicky aktivního zprostředkování. Je to tanec uctívání, kde je možné opustit ego a soustředit mysl na Boha. Spinning v opakujících se kruzích je viděn jako symbolická imitace planet obíhajících kolem Slunce. Tanec byl používán jako forma uctívání napříč všemi kulturami, ale může být snadno začleněn do každodenního života jako forma cvičení.

Raqs sharki znamená Dance of the Near East, Raqs baladi znamená Dance of the Country a na západě je známá jako Belly Dancing. Tato forma tance je obdivována v Americe a Evropě a ve většině měst jsou k dispozici třídy. Velmi populární Bellydancing Superstars Show účinkuje po celé USA a po celém světě.

Břišní tanec je vynikajícím způsobem, jak udržet obložení pasu a kyčelní klouby pružné. Svůdné pohyby a půvabné držení těla v kombinaci s bujnými kostýmy a melodickým rytmem bubnu dělají z břišního tance velmi ženský cvičební režim. Na východě břišní tanec používají těhotné ženy jako způsob, jak udržet svaly žaludku silné.

Sadia ~ Belly tanečnice z Wisconsinu

Bellydancing Superstars Show

Něco modernějšího je Zumba Fitness. Třída skupinového cvičení, která nám má pomoci „večírek“, když se udržujeme v kondici. Smíšené a dámské třídy zřizují všude místní školy, společenské kluby a tělocvičny. Neexistuje žádné členství a instruktor vede třídu tanečních rutin k výrazné hudbě Zumby. Kolekce CD a DVD lze zakoupit a přehrát prostřednictvím herní stanice, aby ji kdokoli mohl použít doma.

Zumba je spojením tanečních a hudebních žánrů. Rutiny jsou velmi energické, takže se ujistěte, že máte po ruce dostatek vody a ručníku. Nosit trenéry a pohodlné oblečení a tančit sami fit. Lidé každého věku se připojují k těmto třídám, ale dávejte pozor, pokud jsou kolenní klouby slabé, protože tanec může být velmi namáhavý.

S rostoucí popularitou reality show v televizi došlo k oživení v tanečním sále. Třídy Salsa jsou dobrým způsobem, jak poznat nové lidi a strávit asi hodinu sexy pocitem. Naučte se rumba nebo foxtrot se svým partnerem a představit něco nového do vašeho vztahu. Kupte si pár kohoutkových bot a naučte se tančit jako Fred Astaire a Ginger Rogers.

Pro ještě odvážnější taneční rutinu proč nezkusit tancovat pólem. Po měsících tréninku budou výsledkem tónované svaly a pružné klouby. Pokud jste příliš plachý na to, abyste se připojili ke třídě, proč nekupovat tyč a přimět svého manžela, aby to napravil za vás? Pak okořenit svůj milostný život tancem za něj v soukromí svého domova.

Jenny Butterfly

A pokud nemůžete najít taneční třídu svých snů, proč nezaložit vlastní?

"Když se změní hudba, změní se i tanec." ~ Africké přísloví

Video Návody: Cvičení pro radost - lekce aerobiku pro začátečníky (Smět 2024).